Легкие яичные кексы с шпинатом, грибами и сыром.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 (10 унций) упаковка замороженного шпината, отталкиваемого и сжатого сухого
1 (4,5 унции) может нарезать грибы, слитые
1 стакан измельченного сыра моцареллы
10 больших яиц
чашка сметана
соль и молотый черный перец по вкусу
1 столовая ложка итальянской приправы
1 чайная ложка чесночной соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Распылите кастрюлю силиконового кекса с 12 часами с приготовлением пищи. Разделите шпинат и грибы равномерно среди чашек для кексов, заполняя каждый около 2/3. Посыпать 1 чайной ложкой сыра моцареллы сверху.
Взбить яйца и сметану вместе, пока хорошо не смешано. Приправить солью и перцем. Смешайте итальянскую приправу и чесночную соль. Вылейте в чашки для кексов, пока почти не заполняются.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока кексы не поднятся, вершины не станут подрумяниваемыми, а зубочистка, вставленная в центр, выйдет чистой, от 20 до 25 минут. Ослабьте кексы ножом для масла и выньте с сковороды.
Пищевая ценность (на порцию)
| 108 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 108 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 164 мг | 55% |
| Натрий 346 мг | 15% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 2 мг | 8% |
| Кальций 141 мг | 11% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 175 мг | 4% |
Вам может понравиться
Легкое многослойное блюдо, которое охлаждается на ночь, так что у вас есть больше времени, чтобы провести со своими гостями утром! Этот рецепт делает много, так что он отлично подходит для толпы. ...
Это пасхальный подход на завтрак с лапшой! Мы часто едим кугель с изюмом и корицей. Я решил использовать изюм, сушеные яблоки и сушеные абрикосы. Кугельс обычно очень плотные и имеют в них тонну...
Это для тех людей, которые любят кислый. Я сделал это с моим Vitamix Blender, по образцу рецепта, который я получил в магазине смузи. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2...
Это семейный рецепт, которую моя мама сделала для меня взрослеть. У моего дедушки было несколько акров спаржи на его ферме, и это было то, что они служили весной и падали всякий раз, когда спаржа...
Отличный хлебной пудинг для завтрака на выходных с большой семьей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты...