Это мой любимый любимый напиток для зеленого смузи. Трудно поверить, что я даже могу заставить свою дочь выпить это. Честно говоря, это на вкус как фрукты, я обещаю! Я рекомендую использовать высокоскоростный блендер, такой как Vitamix или Blendtec, чтобы превратить этот напиток в полную жидкую форму.
Ингредиенты
1 чашки воды
15 без семян красного винограда или более
1 замороженный банан
Груша, очищенная
1 апельсиновый, очищенный и посеянный
Чашка свежего шпината
1 чайная ложка грунтовых семян льна
3 кубика кубики льда
Пошаговый рецепт
Вылейте воду в витамикс -блендер. Добавьте виноград, банан, грушу, апельсин, шпинат, семена молотого льна и лед, в таком порядке. Смешайте до гладкого и сливочного.
Примечание повара:
Если вы используете обычный блендер, вам может потребоваться добавлять ингредиенты по одному, чтобы убедиться, что он хорошо сочетается.
Пищевая ценность (на порцию)
| 75 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 75 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 6 мг | 0% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 28 мг | 142% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 258 мг | 5% |
Вам может понравиться
Освежающий утомитель жажды, который не загружен калориями и сахаром и имеет только правильный баланс сладкого. Это идеальный напиток для любого, кто смотрит на свои калории, но все же ищет полный...
Коктейль по оползне похож на молочный коктейль на скалах для взрослых! Ирландский крем, смешанный с кофейным ликером и водкой, создает пенистый, сливочный коктейль. Время подготовки: 5 минут Общее...
Кремовый, персиковый и апельсиновый смузи наслоится поверх клубничного смузи-что-то вроде картинки и, о, такая вкусная. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
Попробуйте этот рецепт, когда дети хотят звукового бананового молочного коктейля. Мой дядя рассказал мне об этом, и сначала я думал, что это звучит ужасно. Оказывается, все в моей семье любят это...
Миска Скорпиона-это аппетитный коктейль, похожий на удары, обычно встречающийся в китайских ресторанах. Это прекрасно сочетается с китайской и полинезийской едой. Время подготовки: 10 минут Общее...