Свежие овощи, жареная курица и кремовый рис Knorr делают эту пищу быстрой комфортной едой в холодный день.
Ингредиенты
2 фунта жареной курицы, нарезайте кусочки размером с укус
2 (14 унций) банки без жира куриного бульона
4 чашки горячей воды
1 (15 унций) могут
2 (5,6 унции) Пакеты кремообразной куриной со вкусом рисовой смесью (например, рисовые боки Knor
головная брокколи, грубо нарезанная
2 большие моркови, нарезанная толщиной 1/4 дюйма
1 красный сладкий перец, разрезать на 1-дюймовые куски
Пошаговый рецепт
Смешайте курицу, куриный бульон, воду, темно-синие бобы, куриный рис со вкусом, брокколи, морковь и красный сладкий перец в большой голландской духовке. Довести до кипения; Уменьшите огонь до минимума и варите, пока брокколи и морковь не станут нежными, около 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 225 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 14 | |
| Калории 225 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 56 мг | 19% |
| Натрий 320 мг | 14% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 22 мг | 108% |
| Кальций 44 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 309 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот ягненок с гранатовым соусом примерно такой же сезонно уместен, насколько это возможно, и одна из лучших вещей, которые я пробовал за долгое время. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Цыпленок с лимонным тумом со вкусом дижонской горчицы создает фантастическое, слегка ароматизированное куриное блюдо. Отлично сочетается с белым или желтым рисом. Время подготовки: 10 минут Время...
Эти отбивные настолько нежны, что вы разрезали их вилкой. Всякий раз, когда я их подаю, меня просят рецепт. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции...
Эти духовки-«жареные» куриные бедра-идеальный ужин! Они дружелюбны к бюджету и могут быть превращены в полную еду, поданная над рисом, квиноа или свежим салатом. Время подготовки: 10 минут Время...
Разбейте мяч из говядины и устройте вечеринку! Высушенная кусочка говядины и сыра раскатывается в дразнящее угощение, которое великолепно с маслянистыми, круглыми крекерами, овощами и чипсами из...