Свежие овощи, жареная курица и кремовый рис Knorr делают эту пищу быстрой комфортной едой в холодный день.
![](/img/28978/5196419-161a8705c1e949c0ac5e80c2d154e7e4.jpg)
Ингредиенты
2 фунта жареной курицы, нарезайте кусочки размером с укус
2 (14 унций) банки без жира куриного бульона
4 чашки горячей воды
1 (15 унций) могут
2 (5,6 унции) Пакеты кремообразной куриной со вкусом рисовой смесью (например, рисовые боки Knor
головная брокколи, грубо нарезанная
2 большие моркови, нарезанная толщиной 1/4 дюйма
1 красный сладкий перец, разрезать на 1-дюймовые куски
Пошаговый рецепт
Смешайте курицу, куриный бульон, воду, темно-синие бобы, куриный рис со вкусом, брокколи, морковь и красный сладкий перец в большой голландской духовке. Довести до кипения; Уменьшите огонь до минимума и варите, пока брокколи и морковь не станут нежными, около 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
225 | Калории |
10 г | Жиры |
11г | Углеводы |
22г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 14 | |
Калории 225 | |
Дневная норма | |
Общий жир 10 г | 12% |
Насыщенный жир 3г | 14% |
Холестерин 56 мг | 19% |
Натрий 320 мг | 14% |
Общее углевод 11 г | 4% |
Диетическое волокно 2г | 9% |
Всего сахара 1 г | |
Белок 22г | |
Витамин С 22 мг | 108% |
Кальций 44 мг | 3% |
Железное 2 мг | 9% |
Калий 309 мг | 7% |
Вам может понравиться
![Куриные стейки сатай Куриные стейки сатай](/img/40784/1034683-c48f0534497a4b80879685c21884d12e.jpg)
Это очень просто сделать, немного различающееся от типичной курицы на шампурах, подаваемых с соусом сатай. Абсолютно фантастически, когда они использовали и бутерброды. Подавать с хрустящим зеленым...
![Жареная маринованная рыба -меч Жареная маринованная рыба -меч](/img/7015/1095409-grilled-marinated-swordfish-Lilly-Frances-4x3-1-eb22f7ccfe2f44ea923065dc73571b10.jpg)
Быстрый маринад для рыбы -меч, приготовленный из белого вина, лимонного сока и соевого соуса, добавляет вкусного аромата рыбе, когда она жареная. Подавать жареные стейки с лимонными клиньями. Время...
![Куриная курица и брокколи Куриная курица и брокколи](/img/6762/2161924-curried-chicken-and-broccoli-casserole-Rock_lobster-4x3-1-739cbff24aa8454bbd9d0054fa4a1e49.jpg)
Эта запеканка из курицы и брокколи карри-любимое блюдо моего 13-летнего сына-он просит его каждый год в свой день рождения. Кремовый сырный соус прекрасно контрастирует с хрустящей начинкой из...
![Легкие чесночные гребешки Легкие чесночные гребешки](/img/3752/5916120-easy-garlic-lemon-scallops-DavidWest-1x1-1-92620e9944204c7ca0339f547e14dc83.jpg)
В этом простом рецепте гребешка большие морские гребешки обжарены в масле и чесноке и подаются с соусом с лимонным маслом. Они будут таять во рту! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5...
![Холодный греческий салат из тортеллини Холодный греческий салат из тортеллини](/img/5278/283591cold-greek-tortellini-saladfabeveryday4x3-2bead4516dfc40e9ba67209a0b8e7311.jpg)
Холодно греческий салат из тортеллини с перцем и огурцами. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 35 минут Порции: 8 Урожай: 8...