Быстрые, легкие, здоровые, похожи на салатные блюда, которые вы найдете в высококлассном ресторане. Вы можете подавать его в качестве салата перед едой или на тарелке с едой.
Ингредиенты
2 (5 унций) пакеты рукколы
чашка грубо нарезанная кинза
1 чайная ложка свежего лимонного сока
1 чайная ложка оливкового масла
1 чайная ложка бальзамического уксуса
1 чайная ложка красного перца хлопья
1 ущипнуть черный перец
Сыр с бритым пармезан
Пошаговый рецепт
Бросьте рукколу и кинзу вместе в большую салатную миску. Смесь сбрызнить с помощью лимонного сока, оливкового масла и бальзамического уксуса. Посыпаться хлопьями из красного перца и черным перцем; Бросьте салат снова. При желании добавьте больше лимонного сока, оливкового масла, бальзамического уксуса, хлопьев красного перца и черного перца по вкусу.
Посыпать салатом с сыром пармезан и снова перемешайте, чтобы подать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 54 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 54 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 106 мг | 5% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 13 мг | 63% |
| Кальций 179 мг | 14% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 299 мг | 6% |
Вам может понравиться
Я придумал этот рецепт салата из крабов, когда я годами пытался дублировать один, сделанный на рынке морепродуктов, где я работал. Это не то же самое, но мне это действительно нравится. Это так легко...
Мне нравится этот рецепт в моей медленной плите, тем более что есть минимальная подготовка. Нет бекона, чтобы жарить, поэтому медленная плита - единственное блюдо, которое вы будете грязными. Если у...
Свежий вкус груш, бальзамического винегрета и сыра фета прекрасно сочетается в этом легком салате. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты салат с...
Вкусный вегетарианский бутерброд, приготовленный из свежеприготовленных гриль-цуккини, баклажанов, красного сладкого перца, свежей моцареллы, сливового помидора и базилического песто в целостном...
Влажный ароматный тыквенный банановый хлеб. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 40 минут Порции: 20 Урожай: 2 буханки...