Соответствие на небесах: яичницы и цуккини. Примечание: этот рецепт легко удваивается, утроивается и т. Д. Отношение от 1 до 2 цуккини на яйцо. Отлично подается над рисом. Варианты: добавьте одну гвоздику на кубики чеснока в масле перед добавлением цуккини. Или добавьте любую из ваших любимых свежих трав; Они хорошо сочетаются с яйцами и цуккини. Мои любимые дополнения - Oregano или Rosemary. Вы также можете добавить две чайные ложки соевого соуса в взбитые яйца или посыпать яйцом и цуккини при приготовлении.
Ингредиенты
2 чайные ложки оливкового масла
1 маленький цуккини, нарезанный
1 яйцо, избитое
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Нагрейте небольшую сковороду на среднем огне. Вылейте масло и обжарьте цуккини до готовности. Распределите цуккини в ровный слой и налейте взбитое яйцо равномерно на вершину. Готовьте, пока яйцо не станет твердым. Добавить соль и перец по вкусу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 184 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 184 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 139 мг | 46% |
| Натрий 76 мг | 3% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 9 мг | 46% |
| Кальций 53 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 362 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это вкусный, ароматный быстрый хлеб, который очень легко приготовить. Это здорово с хорошей чашкой кофе! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 30 минут Общее...
Вас ждет огромное удовольствие с этим запеченным блинчиком черникой-это богатая и удовлетворяющая, но удивительно легкая дегустация. Истинная магия голландского ребенка - это контраст текстуры между...
Этот восхитительный торт сочетает в себе яблоки, коричневый сахар и кардамон, чтобы создать влажный, ароматный и ароматный торт. Это идеальный торт для завтрака, потому что его нужно охладить в...
Этот рецепт поступает с кухни моего брата в Нью -Мексико, он отличный повар. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 4 минуты Общее время: 9 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 4...
Этот сладкий французский тост выпечка со сливочным сыром очень похож на один, который я заказываю в местном ресторане! Запечен с сиропом прямо в него! Может кормить группу людей! Время подготовки...