Не выглядит много, но вкусно! Супер легко даже для тех из нас, кто обычно не готовит! Мой муж любит это, и дети не возражали против видимых овощей.
Ингредиенты
1 большой цуккини
8 яиц
чашка сальсы
3 унции сыр чеддер
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Натехнуть цуккини и вытеснить лишнюю влагу. Осушать.
Взломайте яйца в большую непригарку на слабом огне. Аккуратно разбейте желтки и мрамор в белых. Добавьте цуккини и сальсу в качестве яйца. Готовьте до тех пор, пока яйца почти не будут отложены, около 5 минут. Решетка в сыре чеддер; Готовьте, пока не расплавится, еще примерно на 2 минуты. Перемешайте и приправьте солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 250 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 250 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 394 мг | 131% |
| Натрий 513 мг | 22% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 14 мг | 72% |
| Кальций 227 мг | 17% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 463 мг | 10% |
Вам может понравиться
Эта запеканка очень похожа на знаменитый рецепт пекарни Миссури для шпината бекона. Этот метод быстрее и проще, поэтому он работает лучше для семей! Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Это традиционный датский ржаный хлеб, изготовленный с использованием хлебной машины. (Конечно, его можно сделать с использованием традиционных методов.) Хлеб очень пряноца, поэтому делает идеальное...
Простая однословная еда. Устал от того же старого вкуса Килбаса. У меня осталось 1/2 из Килбаса, и я просто прошел через кладовую в поисках чего -то нового, чтобы приготовить с ней. Это то, что я...
Этот холодный завтрак на ходу портативный, быстрый, здоровый и отличный вкус! Вы также можете добавить мед, чтобы подсластить овсянку. Также хорошо с нарезанными нарезанными кубиками яблока или...
Я много экспериментировал с блинчатками без муки и недавно придумал эту версию. Пока это мой любимый! Они на вкус лучше всего с кленовым сиропом и ложкой взбитых сливок сверху, если у вас есть какая...