Не выглядит много, но вкусно! Супер легко даже для тех из нас, кто обычно не готовит! Мой муж любит это, и дети не возражали против видимых овощей.
Ингредиенты
1 большой цуккини
8 яиц
чашка сальсы
3 унции сыр чеддер
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Натехнуть цуккини и вытеснить лишнюю влагу. Осушать.
Взломайте яйца в большую непригарку на слабом огне. Аккуратно разбейте желтки и мрамор в белых. Добавьте цуккини и сальсу в качестве яйца. Готовьте до тех пор, пока яйца почти не будут отложены, около 5 минут. Решетка в сыре чеддер; Готовьте, пока не расплавится, еще примерно на 2 минуты. Перемешайте и приправьте солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 250 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 250 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 394 мг | 131% |
| Натрий 513 мг | 22% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 14 мг | 72% |
| Кальций 227 мг | 17% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 463 мг | 10% |
Вам может понравиться
Я называю эти шведские блины, потому что я использую шведский блин вместо обычного крепа. Вся моя семья любит их. Я должен делать огромную партию каждый раз, когда я делаю это. Они также очень хорошо...
Я никогда не был большим поклонником кленового сиропа, поэтому я начал делать это для специальных блинчиков и вафельных завтраков. Когда они знают, что я готовлю, мои племянницы и племянники просят...
Этот рецепт Bollen был передан мне моей матерью. Это голландский фаворит в Новый год. Я провел Новый год со своими родственниками впервые и принес эту традицию с собой. Они были очень впечатлены этим...
Легкий рецепт завтрака из измельченного хэш -коричневого картофеля, яичных изгородок, колбасы, красного сладкого перца и сыра чеддер, запеченных вместе. Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час...
Эти вафли хлеба цуккини являются более здоровой версией вафлей. Если у вас есть остатки, вы можете заморозить их и разогреть их в тостере. Они тоже отлично разбросаны с арахисовым маслом. Время...