Я сделал этот рецепт спагетти цуккини, чтобы обмануть моего мужа, чтобы съесть его овощи. При полной приготовлении текстура похожа на пасту Al Dente. Вы можете сделать это вегетарианцем, пропуская говяжий фарш.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
1 чайная ложка земли черный перец
1 (15 унций) банка томатного соуса
1 (14,5 унции) могут целые помидоры
1 столовая ложка соли, или больше по вкусу
1 чайная ложка сушеного базилика
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка луковой порошки
чайная ложка земли тимьян
чайная ложка красного перца хлопья
1 (6 унций) банка томатной пасты
3 цуккини, разрезание на длинные пряди
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте говядину и черный перец в горячей сковороде, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут; Слейте и выбросьте смазку.
Размешайте томатный соус, помидоры, соль, базилик, орегано, чесночный порошок, порошок лука, тимьян и хлопья красного перца в говяжий фарш; Готовьте и перемешайте, пока соус не будет прогреется, около 2 минут. Добавьте томатную пасту.
Смешайте цуккини "лапшу" в соус, прижимаясь, чтобы полностью погрузить их; Варите на медленном огне, пока цуккини не станет мягким, около 10 минут.
Совет рецепта
Для достижения наилучших результатов форм лапши, запустите цуккини через спирализирующий инструмент.
Пищевая ценность (на порцию)
| 449 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 449 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 9г | 47% |
| Холестерин 93 мг | 31% |
| Натрий 3801 мг | 165% |
| Общее углевод 29 г | 11% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 56 мг | 279% |
| Кальций 132 мг | 10% |
| Железный 8 мг | 45% |
| Калий 1959 мг | 42% |
Вам может понравиться
Турция гамбургеров с кориандром, имбирем и чесноком, чтобы придать тайский вкус. Этот рецепт можно легко сделать без глютена, используя безглютеновый соевый соус и панировочные сухаря. Можно подавать...
Лагман - вкусный, легкий суп с лапшой. Отличное Узбек (центральная азиатская) блюдо. Украсить свежей петрушкой или укропом. Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 1 час 25 минут Общее...
Это особенный, но простой, но простой рецепт, который любит мою семью. Куриная маринованная в чесноке, устричном соусе и порошке карри, затем жареная. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Это отличный греческий салат с куриным сувлаки, роман, сладкий перец, огурец и помидоры, подаваемые с заправкой цацики. При желании посыпать сыром фета. Время подготовки: 20 минут Время...
Прямо из кухни моей мамы в приходе Сент -Чарльз, Луизиана! Цыпленок, колбаса и бамильная гумбо, которая согревает душу. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 3 часа 15 минут Дополнительное...