Adobong Pusit - это рецепт филиппинского кальмара, который на вкус лучше всего, если вы используете свежий, меньший кальмар. Кальмар киплен с луком, чесноком, помидором, уксусом и соевым соусом для вкусной еды.
Ингредиенты
2 фунта кальмара, очищен
Чашка белого уксуса
чашка воды
соль и молотый черный перец по вкусу
2 столовые ложки оливкового масла
1 маленький лук, измельченный
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 помидор, нарезанный
1 столовая ложка соевого соуса
Пошаговый рецепт
Объедините кальмара, уксус и воду в маленьком кастрюле на среднем огне; Приправить солью и перцем. Варить на тупике 10 минут.
Тем временем нагрейте оливковое масло в кастрюле на среднем огне; Готовьте и перемешайте лук и чеснок в горячем масле, пока не станут размягчены, от 5 до 7 минут. Добавьте помидор и соевый соус.
Налейте смесь кальмара в томатную смесь и доведите до кипения; Готовьте 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 198 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 198 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 215 мг | 9% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 86 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 103 мг | 2% |
Вам может понравиться
Этот рецепт лучший! Эти кексы сопровождаются горячим распространением клюквы, и у нас есть каждый День благодарения вместо рулонов ужина. Порции: 18 Урожай: 18 кексов Ингредиенты 2 чашки...
Свежие клубничные кексы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 12 кексов Ингредиенты чашка белого сахара чашка масла, смягченное 1 яйцо 2...
Это запеканка чили, которую любит моя семья. У него есть все их любимые: чили, кукуруза, сыр и кукурузный хлеб. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 5 минут...
Этот рецепт предназначен для тех людей, которые не любят сладкий кукурузный хлеб. Для меня это моя комфортная еда и то, что я вырос. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут...
Маффины с оранжевым вкусом, идеально подходят для легкого завтрака или закуски. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 45 минут Порции...