Это запеканка чили, которую любит моя семья. У него есть все их любимые: чили, кукуруза, сыр и кукурузный хлеб.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 маленький лук, измельченный
1 фунт говяжий фарш
1 (15 унций) банка темно -красной фасоль
1 (12 унций) банка томатного соуса
1 стакан замороженной кукурузы
1 (1,25 унции) Пакет мягкая приправа чили
1 чайная ложка приправленной соли (например, Лоури)
1 чайная ложка белого сахара
1 чайная ложка коричневого сахара
чайная ложка чесночного порошка
2 черт вустерширский соус
1 (7,5 унции) Пакет кукурузных хлепов (например, Jiffy)
чашка молока
1 яйцо
1 стакан измельченного сыра чеддера
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Нагрейте оливковое масло в 10-дюймовой чугунной сковороде на среднем огне; Готовьте лук до мягкого, около 5 минут. Добавьте говяжий фарш и варите, пока не подрумянится, еще около 5 минут. Дренажная смазка.
Добавьте бобы почек, томатный соус, кукурузу, приправу чили, соль, сахар, чесночный порошок и вустерширский соус. Готовьте и перемешайте до тщательного нагрева, от 5 до 10 минут. Снимите с огня и сгладить верх.
Смешайте смесь кукурузных хлепов, молоко и яйца вместе в миске. Смешайте, пока слегка локотистое жидкое тесто не образуется. Отбросить большие ложки кукурузного хлеба на чили; Увлажните по краям сковороды.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока вершина не начнет коричневую, около 15 минут. Посыпьте сыр чеддер сверху и продолжайте выпекать, пока сыр не расплавится, еще около 5 минут. Дайте кастрюлю отдохнуть в течение 5 минут перед подачей на стол.
Примечание редактора:
Направления для изготовления кукурузного хлеба основаны на конкретном упомянутом бренде. Следуйте инструкциям на коробке, если использовать другую марку.
Пищевая ценность (на порцию)
| 400 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 400 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 25% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрий 1430 мг | 62% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 5 мг | 25% |
| Кальций 210 мг | 16% |
| Железный 3 мг | 19% |
| Калий 356 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот рецепт соуса барбекю легко сделать с ингредиентами, которые у большинства людей есть дома. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 30...
Вдохновение для этого вкусного ручного пирога исходит из местного немецкого ресторана, который подает исключительный сэндвич с Red Reuben. Они обменяются квашеной капустой на красную капусту на...
Кофе на основе кофе для всех видов мяса. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 100 Урожай: 100 порций Ингредиенты чашка молотого кофе (например, Стеймптаун) 2 столовые ложки земли...
Попробуйте эту альтернативу с бурбоном с масляным горячим соусом для вашей следующей куриной пленки Буффало. Это сладкий соус с пряным ударом из красного перца! Я удвоил специи и объединил мед и...
Этот легкий соус для говядины, приготовленной со сливками грибного супа, обманет всех, думая, что он варился весь день. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут...