Ужин

Жареная воздушная рыба

25 минут
4 порции

Этот рецепт рыбы с воздушной фритюрницей восхитителен. Crubbed Fish-один из моих любимых жареных предметов, и эта жаренная версия рецепта, жареная на воздухе, дает мне отличный вкус без жира.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
15 минут
Общее время:
25 минут
Порции:
4
Выход:
4 филе

Ингредиенты

  • 1 стакана сухих панировочных сухарей

  • Чашка растительного масла

  • 4 камбала

  • 1 яйцо, избитое

  • 1 лимон, нарезанный

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте воздушную фритюрню до 350 градусов по Фаренгейту (180 градусов C).

  2. Поместите хлебные крошки и масло в мелкую миску; Перемешайте, пока смесь не станет свободной и рассыпчатой.

    Dotdash Meredith Food Studios

  3. Окунуть филе рыбы в яйцо; стряхнуть любое избыток. Погрузить филе в смесь хлебной крошки; Полностью равномерно и полностью.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Осторожно проложить филе в корзину воздушного фритюрнина; Готовьте в предварительно разогретой воздушном фритюре, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, около 12 минут.

    Dotdash Meredith Food Studios

  5. Гарнир с ломтиками лимона; служить.

    Dotdash Meredith Food Studios

Совет рецепта

Вы можете использовать любой тип рыбного филе вместо камбалы.

Пищевая ценность (на порцию)

354 Калории
18г Жиры
23г Углеводы
27г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 354
Дневная норма
Общий жир 18г 23%
Насыщенный жир 3г 16%
Холестерин 107 мг 36%
Натрий 309 мг 13%
Общий углевод 23г 8%
Диетическое волокно 3г 9%
Всего сахара 2 г
Белок 27г
Витамин С 22 мг 108%
Кальций 89 мг 7%
Железное 2 мг 11%
Калий 415 мг 9%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Краб Ньюбург

Этот крабовый Ньюбург богат, сочный, элегантный и легко изготавливать. Подавайте блюдо над рисом с на пару овощи на боку. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15...

В индийском стиле Kebab

Эти шашлыки для ягненка - острый и чрезвычайно ароматный рецепт, который, несомненно, станет хитом на любой вечеринке на открытом воздухе. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут...

Грибы с синим беконом

Грибы, фаршированные голубым сыром, беконом, карамелизированным луком и чесноком, делают вкусную закуску! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 33 мин Общее время: 38 минут Порции: 3...

Медовые апельсиновые курицы

Этот рецепт застекленных куриль-курилов-это легкое блюдо из пяти ингредиентов, которое выглядит и на вкус, как будто вы провели весь день, готовив его. Ваша семья и друзья будут в восторге от этого...

Один паноратор белый шеддар

Если вы можете приготовить макароны и сыр в коробке, вы можете приготовить этот макияж с царапинами и сыр! Бекон, лук и хрустящая хлебная крошка для крошки добавляют отличный лишний вкус и текстуру. ...