Запеченные в духовке жареные куриные стейки! Очень простой и утешительный осенний или зимний стейк и соус блюдо. Подавать с рисом, диким рисом, пюре с картофелем или лапшой. Отлично на печенье.
Ингредиенты
1 стакан универсальной муки
6 (4 унция) кубические стейки
1 стакан арахисового или растительного масла, для жарки
1 ущипная приправленная соль, или по вкусу
1 ущипнуть чесночный порошок или по вкусу
1 ущипнуть черный перец, или по вкусу
чашка мелко нарезанного луком
1 (10,75 унции) может конденсированный сливки куриного супа
2 (4,5 унции) банки нарезанные грибы с соком
(10,75 унции) может воды или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 9x12-дюймовое выпечка. Поместите муку в мелкое блюдо. Стики с надписью в муке, чтобы равномерно покрыть.
Нагрейте арахисовое масло в сковороде на среднем огне и готовьте стейки примерно 5-8 минут на сторону, до золотисто -коричневого цвета.
Поместите 3 жареных кубических стейков в нижнюю часть приготовленной блюдо для выпечки. Слегка посыпьте стейки приправленной солью, чесночным порошком и перцем и разбросайте 1/3 чашки нарезанного кубиками лука на стейки. Слои оставшиеся 3 стейка сверху, повторите приправу и посыпьте остальной частью лука.
Вылейте сгущенной суп в миску и вылейте сок из консервированных грибов в пустую суп. Вылейте достаточно воды, чтобы заполнить банку, и взбейте жидкость и грибы в суп. Вылейте суповую смесь на слоистые стейки.
Накрыть и запекать в течение 30 минут в предварительно разогретой духовке. Уменьшите огонь до 300 градусов по Фаренгейту (150 градусов C) и запекайте еще 30-45 минут, пока лук не станет мягким, а соус не станет густым и пузырящимся.
Советы
Мы определили питательную ценность масла для жарки на основе значения удержания 10% после приготовления пищи. Точное количество будет варьироваться в зависимости от времени приготовления и температуры, плотности ингредиентов и конкретного типа используемого масла.
Пищевая ценность (на порцию)
| 286 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 286 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрий 583 мг | 25% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 331 мг | 7% |
Вам может понравиться
В кратчайшие сроки разбейте здоровую сторону, используя этот рецепт салата из свеклы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час 20...
Очень простой для приготовления горячего и кислый суп. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 чашки куриного бульона...
Пицца с курицей буйвола. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 2 лепешка пицца Ингредиенты 2 столовые ложки оливкового масла, разделенное 1...
Это лучший буррито бобов! Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты 1 (10 дюймов) мука тортилья чашка вегетарианские кабинеты 1 Slice American Cheese 1 ущипнуть черный перец 1 чайная ложка сметаны с...
Супа индейки недостаточно. Что -то другое для этой оставшейся индейки. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 фунт земля индейки 1 гвоздичный чеснок, измельченный чашка свежих хлебных крошек чашка...