Эта простая сторона спаржи и томатов прекрасно сочетается с любым белком и объединяется в одно мгновение.
Ингредиенты
1 столовые ложки оливкового масла в экстра-виргинах
1 столовая ложка лимонного сока
чайная ложка морской соли
чайная ложка свежеприземленного черного перца
8 унций свежей спаржи, подстриженной и нарезанной на 2 дюйма
чашка виноградных помидоров
Пошаговый рецепт
Взбейте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец вместе в большой миске. Добавить спаржу и виноградные помидоры. Размешайте, чтобы объединить и дать сесть в течение 5 минут, пока вы разогреваете воздушную фритюрную.
Разогрейте воздух -фритюрник до 370 градусов по Фаренгейту (180 градусов в) в течение 5 минут.
Добавьте смесь спаржи и томатную смесь в корзину для воздушного фритюрнина.
Готовьте в воздушном фритюре, пока овощи не станут нежными, около 4 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 62 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 62 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 113 мг | 5% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Белок 1г | |
| Калий 161 мг | 3% |
Вам может понравиться
Узнайте, как готовить нарезанные бананы до золотистых и сладких с этим легким рецептом. Я думаю, что когда вы соединяете их с тарелкой с черной фасолью и рисом, вы говорите о супер простой, очень...
Жареная репа действительно выявляет их естественный вкус. Соедините со сладкой морковью и запахом от приправы лимонного перца, и у вас есть простое гарнир, который идет с рыбой, курицей, свининой или...
Это рецепт моей свекровь. Это всегда просят на каждом семейном собрании. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 1...
Здесь не используется сито! Этот рецепт использует все, кроме ядра груши, и имеет хорошую текстуру и вкус. Отрегулируйте количество оранжевой кожуры по своему вкусу. Время подготовки: 15 минут Время...
Это рецепт любимы все, кто попробовал его. Дядя моего мужа держал этот рецепт в секрете в течение многих лет и ни с кем не поделился им; Нам пришлось ждать, пока он не скончался, а затем тетя моего...