Узнайте, как готовить нарезанные бананы до золотистых и сладких с этим легким рецептом. Я думаю, что когда вы соединяете их с тарелкой с черной фасолью и рисом, вы говорите о супер простой, очень скромной и очень вкусной ужине. Я очень надеюсь, что вы скоро попробуете.
Ингредиенты
Чашка растительного масла
2 очень спелые бананы (около 3/4 фунта каждый), очищен и разрезание на диагонали на 1/2 дюйма
солить по вкусу
1 лайм, разрезание клиньев (необязательно)
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в тяжелой сковороде на сильном огне. Поместите от 4 до 5 срезов подорожника в один слой в кастрюлю и варите до золотисто -коричневого цвета и нежного, от 4 до 6 минут на сторону. Перевести на пластину с бумажным полотенцем. Повторите с оставшимися ломтиками подорожника.
-
Посыпать приготовленными бананами солью и сбрызнуть лаймом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 235 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 235 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Натрий 4 мг | 0% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 21 мг | 107% |
| Кальций 8 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 464 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот восхитительно сливочный тыквенный суп подается на ужине нашей семьи на День Благодарения каждый год. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 20 минут...
Эта хрустящая лапша цуккини была хитом! Мы всегда наслаждались жареным цуккини, поэтому, когда я увидел умный способ спирали, я подумал, почему не жарить их, как луковые струны. Посыпать старой...
Свежая гарнир с зеленой фасолью с фета, используя крошечный сыр в качестве акцентного вкуса. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Ингредиенты 2...
Вкусный способ насладиться здоровым, насыщенным белком-квиноа! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 стакана воды 1...
У этой брокколи для воздушного фритюря обгорели, хрустящие края и брошен в сладкий, острый соус. Дополнительные обугленные произведения - моя любимая часть! Даже придирчивые едоки вернутся в течение...