Жареная репа действительно выявляет их естественный вкус. Соедините со сладкой морковью и запахом от приправы лимонного перца, и у вас есть простое гарнир, который идет с рыбой, курицей, свининой или говядиной.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 большая репа, очищенная и нарезанная
2 средней моркови, очищенная и нарезанная
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка лимонного первого приправы
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Выровняйте противень с фольгой. Распылите фольгу с помощью кулинарного брызга.
Смешайте нарезанную репу, морковь, оливковое масло, лимонный перец и соль в большой миске. Бросьте до тех пор, пока хорошо смешано, а лимонный перец не растворился. Распределите растительную смесь на подготовленном противне в ровном слое.
Жарить в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут. Размешайте и обжарьте, пока овощи не станут мягкими, еще около 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 56 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 56 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 411 мг | 18% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Белок 1г | |
| Калий 187 мг | 4% |
Вам может понравиться
Freekeh-жареная детская пшеница. Его можно найти в международных или ближневосточных магазинах. Его можно использовать для замены риса. У него очень отличительный вкус. Любые овощи или специи могут...
Вкусный летний салат из ваших любимых ягод. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2 минуты Дополнительное время: 33 мин Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты Pound...
Это не настоящее барбекю, пока не появится блюдо из запеченных бобов! Хотя есть много разных версий и много разных техник, я здесь, чтобы сказать вам, что это лучшие. Это самые вкусные, самые...
Я подаю это как салат-блюдо для построения. Начните с салата, помидоров, сметаны, измельченного чеддера и измельченных чипсов из тостады. Вершитесь с помощью горячей смесью горячего мяса, вроде как...
