Капуста Air Fryer Buffalo - Умный способ получить ваши овощи, не жертвуя этим дерзким ароматом, который вы любите, с крыльями Буффало. Мы всегда подаем это с сельдереем и морковными палочками и нашей любимой заправкой из голубых сыров.
Ингредиенты
чашка буйвола соус (например, Фрэнк)
1 столовая ложка масла, растопленное
1 чайная ложка мед
1 (2 фунта) цветная капуста, разбитая на цветочки
чашка универсальной муки
чашка кукурузного крахмала
1 чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка приправленной соли (например, Лоури)
чайная ложка паприка
Скриплый соус из буйвола (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте горячий соус, масло и мед в большой миске; Взбейте до тех пор, пока хорошо не смешано. Добавьте цветочные цветы и перемешайте, пока не будет хорошо покрыт.
Смешайте муку, кукурузный крахмал, чесночный порошок, приправу и паприку в отдельной миске, хорошо помешивая. Постепенно посыпать смесью муки поверх цветов цветной капусты, бросая, пока все цветочки не будут покрыты.
Разогрейте воздух -фритюрник до 390 градусов по Фаренгейту (195 градусов C). Распылите корзину Fryer с помощью оливкового масла или линии пергаментным лайнером.
Переложите цветочки цветной капусты в корзину воздушного фритюрного фритюря в одном слое, чтобы не переполнить корзину, чтобы они были свежим и не станут сырыми.
Оставьте воздух в течение 10-15 минут, несколько раз встряхивая корзину, пока цветочки не станут слегка подрумянились. Они должны быть хрустящими, но не переваренными или мягкими. Возможно, вам придется готовить партиями в зависимости от размера авиационной фритюрницы. Время может варьироваться в зависимости от размера и марки вашего воздушного фритюрнина.
Подарите цветной капустой легкой моросью на соус из буйвола, когда они выходят из воздушного фритюрнина, при желании. Подавать с выбором сливочного соуса.
Пищевая ценность (на порцию)
| 180 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 180 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 1034 мг | 45% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Белок 7г | |
| Калий 712 мг | 15% |
Вам может понравиться
Этот основной продукт Луисвилля - легкое и освежающее распространение или погружение огурца, и его можно подавать практически во всем, что вы можете себе представить. Погруженные клубные крекеры или...
Простые банановые оладьи выпекаются вместо жареных, с красивым, сладким хрустом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: От 8 до 10 оладец...
Эти курицы Буффало являются американским вращением на классическом китайском Wonton. Все их любят! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время...
Я делал это уже несколько лет и превратил много людей в огромных поклонников, используя этот рецепт! Отлично, как Appy для тех, кто хочет попробовать что -то новое! (Это немного грязно!) Подавать с...
Обязательно произведет впечатление на других! Чтобы заполнить оливки, используйте мешок для теста или пластиковый пакет с вырезанным углом. Лучше всего работает пресса печенья. Кроме того, вы можете...