Капуста Air Fryer Buffalo - Умный способ получить ваши овощи, не жертвуя этим дерзким ароматом, который вы любите, с крыльями Буффало. Мы всегда подаем это с сельдереем и морковными палочками и нашей любимой заправкой из голубых сыров.
Ингредиенты
чашка буйвола соус (например, Фрэнк)
1 столовая ложка масла, растопленное
1 чайная ложка мед
1 (2 фунта) цветная капуста, разбитая на цветочки
чашка универсальной муки
чашка кукурузного крахмала
1 чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка приправленной соли (например, Лоури)
чайная ложка паприка
Скриплый соус из буйвола (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте горячий соус, масло и мед в большой миске; Взбейте до тех пор, пока хорошо не смешано. Добавьте цветочные цветы и перемешайте, пока не будет хорошо покрыт.
Смешайте муку, кукурузный крахмал, чесночный порошок, приправу и паприку в отдельной миске, хорошо помешивая. Постепенно посыпать смесью муки поверх цветов цветной капусты, бросая, пока все цветочки не будут покрыты.
Разогрейте воздух -фритюрник до 390 градусов по Фаренгейту (195 градусов C). Распылите корзину Fryer с помощью оливкового масла или линии пергаментным лайнером.
Переложите цветочки цветной капусты в корзину воздушного фритюрного фритюря в одном слое, чтобы не переполнить корзину, чтобы они были свежим и не станут сырыми.
Оставьте воздух в течение 10-15 минут, несколько раз встряхивая корзину, пока цветочки не станут слегка подрумянились. Они должны быть хрустящими, но не переваренными или мягкими. Возможно, вам придется готовить партиями в зависимости от размера авиационной фритюрницы. Время может варьироваться в зависимости от размера и марки вашего воздушного фритюрнина.
Подарите цветной капустой легкой моросью на соус из буйвола, когда они выходят из воздушного фритюрнина, при желании. Подавать с выбором сливочного соуса.
Пищевая ценность (на порцию)
| 180 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 180 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 1034 мг | 45% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Белок 7г | |
| Калий 712 мг | 15% |
Вам может понравиться
Эти ценные грибы встречаются только в течение короткого времени весной и выходят за лучшие доллары, если вы не можете найти свой собственный в лесу или вдоль реки. Время подготовки: 15 минут Время...
Прекрасная закуска для вас и вашей семьи, чтобы насладиться. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 7 минут Общее время: 37 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 картофеля 1 стакан...
Эти винеры с желе с смородиной и горчичным соусом - лучшие коктейльные закуски, которые я когда -либо пробовал! Просто положите их в медленную плиту и забудьте о них. Они не могли быть легче. Желея...
Быстро и легко: всего 2 ингредиента + 25 минут = вкусно. Вы можете использовать купленный в магазине песто или сделать свой собственный, например, рецепт «легкий песто» на этом сайте. Отличный новый...
Если вы думали, что оставшаяся начинка на День Благодарения была скучной, эти жареные мячи для начинки изменит ваше мнение! Нагрейте немного соуса и принесите клюквенный соус. Время подготовки: 20...