Капуста Air Fryer Buffalo - Умный способ получить ваши овощи, не жертвуя этим дерзким ароматом, который вы любите, с крыльями Буффало. Мы всегда подаем это с сельдереем и морковными палочками и нашей любимой заправкой из голубых сыров.
Ингредиенты
чашка буйвола соус (например, Фрэнк)
1 столовая ложка масла, растопленное
1 чайная ложка мед
1 (2 фунта) цветная капуста, разбитая на цветочки
чашка универсальной муки
чашка кукурузного крахмала
1 чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка приправленной соли (например, Лоури)
чайная ложка паприка
Скриплый соус из буйвола (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте горячий соус, масло и мед в большой миске; Взбейте до тех пор, пока хорошо не смешано. Добавьте цветочные цветы и перемешайте, пока не будет хорошо покрыт.
Смешайте муку, кукурузный крахмал, чесночный порошок, приправу и паприку в отдельной миске, хорошо помешивая. Постепенно посыпать смесью муки поверх цветов цветной капусты, бросая, пока все цветочки не будут покрыты.
Разогрейте воздух -фритюрник до 390 градусов по Фаренгейту (195 градусов C). Распылите корзину Fryer с помощью оливкового масла или линии пергаментным лайнером.
Переложите цветочки цветной капусты в корзину воздушного фритюрного фритюря в одном слое, чтобы не переполнить корзину, чтобы они были свежим и не станут сырыми.
Оставьте воздух в течение 10-15 минут, несколько раз встряхивая корзину, пока цветочки не станут слегка подрумянились. Они должны быть хрустящими, но не переваренными или мягкими. Возможно, вам придется готовить партиями в зависимости от размера авиационной фритюрницы. Время может варьироваться в зависимости от размера и марки вашего воздушного фритюрнина.
Подарите цветной капустой легкой моросью на соус из буйвола, когда они выходят из воздушного фритюрнина, при желании. Подавать с выбором сливочного соуса.
Пищевая ценность (на порцию)
180 | Калории |
4г | Жиры |
33г | Углеводы |
7г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 180 | |
Дневная норма | |
Общий жир 4г | 5% |
Насыщенный жир 2г | 10% |
Холестерин 8 мг | 3% |
Натрий 1034 мг | 45% |
Общее углеводы 33 г | 12% |
Диетическое волокно 6г | 22% |
Белок 7г | |
Калий 712 мг | 15% |
Вам может понравиться
Lumpia - филиппинская версия яичного рулона. Сделайте и заморозите большую партию, чтобы у вас всегда была эта вкусная филиппинская закуска для этих импровизированных вечеринок. Время подготовки: 30...
Проверенный и настоящий рецепт севиче, который будет наслаждаться воскресным бранчем в нашем кафе. Большинство латиноамериканцев считают, что лучшее время, чтобы съесть севиче, - в солнечный день...
Этот падение было результатом бесконечных комбинаций, чтобы попытаться придумать какое -то падение, которое мне не пришлось готовить для работы. Подавать немедленно или еще лучше, если вы оставите...
Гладкий хумус с ударом, отлично подходит для здоровой закуски и быстрого и легкого изготовления. Высушенное халапеньо можно найти в вашем местном продуктовом магазине и выглядит как высушенная...
Эта сладкая вечеринка с закусками отличная. Где бы я ни принес, меня просят рецепт. Вы не можете перестать есть это! Наслаждаться! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 10 минут...