Хрустящий жареный сомок без вины глубокой жарки. Подавать с тартаром или коктейльным соусом для погружения.
Ингредиенты
1 фунт филе сома, разрезать на 1 дюйм кусочки
3/4 стакана приправленная рыба
Без придурок
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрницу до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Поместите опытную панировочную смесь в пластиковую пластиковую сумку размером с галлон. Скажите кусочки сома внутрь, близко и встряхните, чтобы покрыть рыбу паникой со всех сторон.
Распределите самородки на противень и брызги с брызги с неприживающим. Поместите самородки в ровный слой в корзину воздушного фритюрнина, распыленную сторону вниз. Возможно, вам придется работать партиями в зависимости от размера авиационной фритюрницы. Распылите вершины с помощью кулинарного спрея без стика.
Воздушный фри в течение 8 минут. Используя щипцы, переверните самородки и готовьте еще 4 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 405 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 405 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 30% |
| Насыщенный жир 6г | 29% |
| Холестерин 143 мг | 48% |
| Натрий 496 мг | 22% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Белок 32г | |
| Кальций 78 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 602 мг | 13% |
Вам может понравиться
Брокколи бросают в ароматный соус с кунжутным маслом, маслом чили, соусом хойзина, специями и жареным на гриле в сковороде на гриле. Небольшой чар с липким пряным соусом - это отличное изменение от...
Эти соленые сладкие шашлыки для креветок легко приготовить и готовить всего за несколько минут. Они идеально подходят для летних недели или ужина на выходных. Подготовьте соус заранее к еще быстрее...
Куриные бедра и морковь приготовлены на вершине плиты, что делает этот сердечный рецепт за любое время года, особенно если вы предпочитаете не нагреть духовку. Подавать со свежим брокколи, зеленым...
Легко сделать и любить мою семью. Отлично с картофелем фри и салатом !! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты Чашка...
Легкая закуска или пицца ужина, которая обязательно будет любимой! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты чашка масла...