Хрустящие куриные укусы, сделанные простыми во фритюре. Подавать с маринарой для погружения при желании.
Ингредиенты
2 чайные ложки оливкового масла
2 чайные ложки вустерширского соуса
1 чайная ложка сухой итальянской приправы
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка соли
чайная ложка свежеприземленного черного перца
1 фунт без кожи, куриная грудь без костей, нарезанная на 1-дюймовые кубики
2 столовые ложки универсальной муки
пищевой спрей
Сыр с измельченным пармезан
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
Пошаговый рецепт
Взбейте оливковое масло, вустершир, итальянскую приправу, чесночный порошок, соль и перец вместе в миске. Добавьте куриные кубики и перемешайте, чтобы покрыть.
Разогрейте воздушную фритюрню до 370 градусов по Фаренгейту (185 градусов в) в течение 10 минут.
Добавьте муку в куриную смесь и перемешайте, чтобы покрыть, пока вся жидкость не впитывается.
Поместите курицу в корзину воздушного фритюря и варите 8 минут. Используя щипцы, переверните кусочки. Распылите вершины с брызг с приготовлением пищи и варите еще 8 минут.
Посыпьте сыр пармезан и петрушку поверх курицы. Готовьте, пока сыр не начнет растопить, еще примерно на 2 минуты. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 187 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 187 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 70 мг | 23% |
| Натрий 301 мг | 13% |
| Общее углеводы 4г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Белок 29г | |
| Калий 344 мг | 7% |
Вам может понравиться
Эта закуска является фаворитом в моем доме. Мясной, сырный и вкусный! Идеальный способ вовлечь детей. Они могут приготовить все блюдо с небольшим или вообще без надзора. Время подготовки: 20 минут...
Независимо от того, как вы одевает свои крылья, ключ к приготовлению удивительных куриных крыльев-это двойное обоснование их дважды. Я люблю их, брошенные в приправу сухой рубки, указанную ниже, так...
Эта замечательная, легкая и вкусная закуска сочетает в себе самое лучшее из сливочного, хрустящего, острый, сладкий и острый. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 24 Урожай: 24...
Холодный артишок и цуккини, который можно подавать с крекерами, кукурузными чипсами или сырыми овощами. Добавьте больше горячего соуса или приправы Pico de Gallo, чтобы оживить его! Время...
Этот рецепт жевательной мюсли очень вкусно. Вы можете сделать их своими собственными, выбрав разные ингредиенты, чтобы добавить! Попробуйте использовать любую комбинацию миниатюрных шоколадных...