Хрустящие куриные укусы, сделанные простыми во фритюре. Подавать с маринарой для погружения при желании.
Ингредиенты
2 чайные ложки оливкового масла
2 чайные ложки вустерширского соуса
1 чайная ложка сухой итальянской приправы
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка соли
чайная ложка свежеприземленного черного перца
1 фунт без кожи, куриная грудь без костей, нарезанная на 1-дюймовые кубики
2 столовые ложки универсальной муки
пищевой спрей
Сыр с измельченным пармезан
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
Пошаговый рецепт
Взбейте оливковое масло, вустершир, итальянскую приправу, чесночный порошок, соль и перец вместе в миске. Добавьте куриные кубики и перемешайте, чтобы покрыть.
Разогрейте воздушную фритюрню до 370 градусов по Фаренгейту (185 градусов в) в течение 10 минут.
Добавьте муку в куриную смесь и перемешайте, чтобы покрыть, пока вся жидкость не впитывается.
Поместите курицу в корзину воздушного фритюря и варите 8 минут. Используя щипцы, переверните кусочки. Распылите вершины с брызг с приготовлением пищи и варите еще 8 минут.
Посыпьте сыр пармезан и петрушку поверх курицы. Готовьте, пока сыр не начнет растопить, еще примерно на 2 минуты. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 187 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 187 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 70 мг | 23% |
| Натрий 301 мг | 13% |
| Общее углеводы 4г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Белок 29г | |
| Калий 344 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот падение хороша, холодная или комнатная температура. Подавайте его с чипсами из тортильи или дольками лаваша и обязательно познакомитесь, потому что это недолго на вечеринке! Порции: 15 Урожай...
Яки Манду - это корейская пельмени, которую можно приготовьть или обжарить. Они очень похожи на китайские кастрюли. Яки означает жареный на японском, а Манду означает, что пельмени на корейском...
Это мои легкие изделия вкусовых эмпанадов, когда я спешу, и, конечно, они любимые моими детьми! Gouda, яйца с вкрутую и ветчину Empanadas легки и полны вкуса, идеальный легкий середине недели. Время...
Острые, дымные и соленые тыквенные семена, которые немного отличаются от вашего обычного рецепта-но все еще так же просто! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное...
Вам понравится наш супер простой, вкусный рецепт 2-ингредиента! Почему в мире лучше всего? Из -за нашего свежего дегустации красного золотого миниатюрного нарезанного кубиками помидоров зеленых чили...