Воздух жарите свою куриную фахитас для быстрого и вкусного блюда на юг. Овощи и курица могут готовить одновременно, всего за 10 минут! Настройте свои фахита, которые вы любите, такие как: измельченный сыр, сметана, гуакамоле, пико -де -галло, кинза, нарезанные помидоры или сальса помидоров. Подавать в одиночку как легкий обед, или с испанским рисом и жареными бобами для более существенной еды.
Ингредиенты
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка копченая паприка
чайная ложка Анчо Чили Порошок или по вкусу
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка земля кориандра
соль и молотый черный перец по вкусу
фунт куриной грудковой вырезки
Средний зеленый сладкий перец, нарезанный на полоски
Средний лук, нарезанный на кольца
2 столовые ложки оливкового масла в экстра-вирсингах, разделенное
лайм
4 (8 дюймов) муки лепешки
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрню до 370 градусов по Фаренгейту (190 градусов C) в соответствии с инструкциями производителя.
Смешайте тмин, копченой паприку, порошок чили Анчо, чесночный порошок, кориандр, соль и перец в миске. Срезайте вырезки вдоль на 1/2 дюйма.
Смешайте полоски сладкого перца и ломтики лука в большой миске. Бросьте с 1 столовой ложкой оливкового масла, затем посыпьте 1/2 приправой смеси на овощи. Бросьте, пока не будет равномерно покрыт. Поместите овощи в нижнюю часть корзины для воздушного фритюрника.
Смешайте полоски вырезки и оставшиеся 1 столовую ложку оливкового масла в миске; бросить, чтобы объединить. Посыпать оставшейся приправой смесью на куриные полоски и равномерно перемешайте. Поместите куриные полоски на вершину овощей в корзину для воздуха.
Воздушный жарь, пока курица не будет приготовлена, около 10 минут. Сожмите сок лайма над всеми ингредиентами. Подавать на лепешках муки.
Примечание повара:
Этот рецепт был приготовлен в 5,8-квартовой воздушной фритюре. Разные бренды работают по -разному и имеют разные возможности.
Пищевая ценность (на порцию)
| 608 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 61г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 608 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 532 мг | 23% |
| Общее углевод 61 г | 22% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 35 г | |
| Витамин С 28 мг | 139% |
| Кальций 69 мг | 5% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 484 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот кремовый похлебник кукурузы легко приготовить с консервированной кукурузой и крошечным беконом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 5...
Простая пицца с использованием экзотической смесью курицы, клюквы и бри. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2...
Этот рецепт был дан мне моей бабушкой. Один из моих друзей из Польши сказал мне, что они лучше, чем его мать! Время подготовки: 1 час Время приготовления: 30 минут Общее время: 1 час 30 минут...
Сделайте суп из говяжьего ячменя в мультиварке для легкой, начинки. Подавать с сытным хлебом и наслаждаться. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 4 часа 15 минут Общее время: 4 часа 35...
Эти куриные тако идеально подходят для тех ночей, когда у вас не так много времени для приготовления на ужин. Не стесняйтесь добавлять порошок чили или паприку в курицу, если это нравится вашей...