Эти куриные тако идеально подходят для тех ночей, когда у вас не так много времени для приготовления на ужин. Не стесняйтесь добавлять порошок чили или паприку в курицу, если это нравится вашей семье.
Ингредиенты
1 фунт без кожи без костей куриные половинки, нарезать кусочками укуса
1 чашка лимонада
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка сока лайма
1 чайные ложки Вустерширского соуса
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка луковой порошки
1 лавровый лист
1 (12 унций) упаковка кукурузных лепешек
2 большие помидоры, нарезанные
1 голова салата, измельченный
1 (8 унций) упаковка
1 (8 унций) банка сальса
1 (8 унций) контейнерная сметана
Пошаговый рецепт
Смешайте курицу, лимонад, оливковое масло, сок лайма и вустерширский соус в большой сковороде на среднем огне. Добавьте чесночный порошок, лук -порошок и лавровый лист. Варите на медленном огне, пока курица не станет мягкой, а соки не прочтятся, от 15 до 20 минут.
-
Тем временем согрейте лепешки в духовке или в микроволновке до мягкой. Когда курица полностью приготовлена, перенеситесь в миску. Поместите нарезанные помидоры, салат, сыр, сальсу и сметану в блюда. Каждый человек может создать свою собственную обертку, используя свои предпочтительные ингредиенты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 401 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Калории 401 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 11г | 53% |
| Холестерин 75 мг | 25% |
| Натрий 435 мг | 19% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 18 мг | 89% |
| Кальций 302 мг | 23% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 591 мг | 13% |
Вам может понравиться
Не нужно рубить, обрабатывать или натереть. Начните с сумки с нашей сглаженной цветной капустой, чтобы сделать эту корочку для пиццы. Выпекайте, затем верните со всеми вашими любимыми начинками для...
Комбинация яйца и айоли делает этот бургер особенным. Возьмите несколько салфеток, это может стать восхитительно грязным! При сборке гамбургера я рекомендую вам распределить айоли на нижней булочке...
Я решил объединить свою любовь к супу из сыра брокколи с гриль -курицей для уникальной лазанья. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1...
Рецепт, который дал мне друг, который я использовал пару раз с большим успехом !! Сквош, морковь и имбирь приносят уникальное качество в этот вкусной пюре из овощного супа. Абсолютно прекрасно. ...
Я из большой итальянской семьи, моя мама делала это все время. Очень вкусно и очень выносливо. Отличная еда в любое время. Секрет хорошего баклажана заключается в том, чтобы очистить и истощать его...