Почему замороженные куриные самородки, когда вы можете сделать их свежими и домашними? Они выходят совершенно хрустящими снаружи, и нежные и сочные внутри, благодаря воздушному фритюре.
Ингредиенты
1 чашка пахты
2 фунта куриных вырезков, разрезать на размер самородки
1 стакан муки
3 столовые ложки тертого сыра пармезан
1 столовая ложка паприка
1 столовая ложка хлопьев петрушки
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка земли черный перец
2 яйца
2 стакана панко хлебные крошки
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Смешайте пахту и курицу в большую миску и дайте впитаться, пока вы готовите опытную муку.
Смешайте муку, сыр пармезан, паприку, петрушку, соль и перец в большой миске. Взбить яйца в отдельной миске. Вылейте хлебные крошки на плоскую тарелку.
Сначала поставьте каждый куриный самородка в муке, а затем в взбитое яйцо и, наконец, покрыть панировочными сухарями.
Разогрейте воздух -фритюрник до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Распылите корзину с помощью кулинарного спрея. Поместите в корзину как можно больше самородков, чтобы без переполнения. Слегка затирайте вершины самородков с помощью кулинарного спрея.
-
Готовьте 10 минут. Переверните куриные самородки и варите еще 2 минуты. Удалить и повторить с оставшимися самородками.
Пищевая ценность (на порцию)
310 | Калории |
7г | Жиры |
34 г | Углеводы |
33г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 8 | |
Калории 310 | |
Дневная норма | |
Общий жир 7г | 9% |
Насыщенный жир 2г | 11% |
Холестерин 119 мг | 40% |
Натрий 564 мг | 25% |
Общий углевод 34 г | 12% |
Диетическое волокно 1г | 3% |
Всего сахара 2 г | |
Белок 33 г | |
Витамин С 2 мг | 11% |
Кальций 84 мг | 6% |
Железное 2 мг | 13% |
Калий 315 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот хэш -коричневый картофельный суп легко приготовить в медленной плите. Мне нравится подавать его в хлебной миске. Это идеально подходит для холодной погоды! Время подготовки: 10 минут Время...
Отлично в скороварке! Я попробовал это один раз в медленной плите: не такой ароматный. Я адаптировал рецепт, который поставлялся с моей скороваркой. Он также известен как Stifado, если вы используете...
Это отличное изменение от обычной курицы. Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 без костей, куриные грудки чашка масла соль и перец для вкуса 4 ломтика сыр моцарелла 1 яйцо, избитое 2 чашки...
Куриные котлеты - отличная альтернатива куриным самородкам. Измените свою рутину ужина с этими хрустящими оладьями. Дети будут любить их, а остатки великолепны в бутербродах. Подавать с чипсами и...
Богатые ароматы Марокко светятся в этом восхитительном блюде с креветками с одной пленкой! Подавать над приготовленным кусуном. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время...