Эти воздушные фритюрные такитос-быстрый, простой в приготовлении ужин. Использование стеной курицы гриль экономиет время, но вы также можете использовать курицу, приготовленную на дому. Подавать со сметаной, мексиканским томатным соусом и гуакамоле, или выберите свои любимые стороны.
Ингредиенты
1 чайная ложка растительного масла
2 столовые ложки нарезанных кубиками лука
1 гвоздичный чеснок, измельченный
2 столовые ложки нарезанного зеленого чили (например, Ортега)
2 столовые ложки горячего томатного соуса в мексиканском стиле (например, El Pato)
1 стакан измельченной гриль -курицы
Смесь измельченной мексиканской сырной смеси
2 столовые ложки сыра neufchtel
соль и молотый черный перец по вкусу
6 кукурузных лепешек
авокадо масляно
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавить лук; Готовьте до мягкого и прозрачного, от 3 до 5 минут. Добавить чеснок; Готовьте до ароматного, около 1 минуты. Добавить зеленый чили и мексиканский томатный соус; перемешать, чтобы объединить. Добавьте измельченную курицу, мексиканскую смесь сыра и сыр Neufchtel. Готовьте и перемешайте, пока сыры не растаяли, а смесь не будет прогревается, около 3 минут. Приправить солью и перцем.
Нагреть лепешки в сковороде или непосредственно на решетках газовой плиты до мягкой и податливой. Поместите 3 столовые ложки куриной смеси в центр каждой тортилья. Сложите и перекатитесь в Taquitos.
Разогрейте воздушную фритюрницу до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Поместите Taquitos в один слой в корзину Air Fryer, убедившись, что они не касаются, и туман с маслом авокадо. Готовьте до золотистого цвета, от 6 до 9 минут. Переверните такитос, туман с маслом авокадо и обжаривает воздух до хрустящего, 3-5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 174 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 174 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 33 мг | 11% |
| Натрий 217 мг | 9% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 101 мг | 8% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 114 мг | 2% |
Вам может понравиться
Картофель, приготовленный в тяжелых сливках с сыром парм, увенчанный сыром чеддер. Не для тех, кто находится на диете с низким содержанием жира! Я никогда не использую измерения, так что иди со своей...
Это одно из любимых блюд моих детей, и это невероятно просто и быстро. Вы можете добавить немного говяжьего бульона для более сильного вкуса. Подавать с французским хлебом или хлебными палочками...
Начинка для Tostones Rellenos может сильно различаться: севише, салат из осьминога, пико де -галло, сальса, чесночные креветки и т. Д. Они наполнены пикадилло (приправленный говяжий фарш) и сыр, но...
Эта курица покрыта хлебными крошками и сыром пармезан, а затем покрыта портобелло. Это хорошо и легко! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 4...
Эта простая техника не только предоставляет вам стейк из Нью-Йорка, который ест как филе миньон, но и триммины используются для создания соуса из сковороды мирового класса. Даже если искусственная...