Эта курица покрыта хлебными крошками и сыром пармезан, а затем покрыта портобелло. Это хорошо и легко!
Ингредиенты
Без придурок
чашка тертый сыр пармезан
Кубок приправленных хлебных крошек
2 без костей, куриные грудки, вдвое сократились
1 столовая ложка оливкового масла
1 маленький шалот, нарезанный
4 портобелло грибов, нарезанный
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
чайная ложка земля черного перца
4 тонкие ломтики сыр моцарелла
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Распылите блюдо для запеканки с окекой, приготовление пищи.
Смешайте сыр пармезан и панировочные сухари в мелководье или на вощеной бумаге. Нажмите смесь в обе стороны куриных грудков.
Нагрейте оливковое масло в небольшой сковороде на среднем огне. Добавить лук -шалот и жарить до мягкого, около 5 минут. Добавьте грибы, петрушку и перец. Готовьте, поворачиваясь один раз, в течение 5 минут.
Расставьте куриную квартиру в приготовленную запеканку. Вершина с грибной смесью, распределенной равномерно на каждый кусок. Расставьте кусочки сыра моцарелла сверху.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока вилка не может быть вставлена в куриные грудки с легкостью, и они больше не становятся розовыми в центрах, от 20 до 25 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 270 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 270 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 494 мг | 21% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 362 мг | 28% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 716 мг | 15% |
Вам может понравиться
Этот рецепт трехингредиентов получает печенье на вашем столе быстро и легко, когда вам сейчас нужны печенье! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 12...
Запустите эти грили и будьте готовы сделать этот удивительный рецепт барбекю и кружи, который, несомненно, станет фаворитом толпы. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Общее...
Вкусные сладкие и кислые фрикадельки, приготовленные из ингредиентов, которые вы всегда имеете по дому! Определенный победитель! Замечательно подается с рисом! Время подготовки: 15 минут Время...
Эти жареные на воздухе грибы определенно не хо-хам! Они превращаются в вкусное гарнир с несколькими основными ингредиентами. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15...
Это рецепт, который мы использовали в Пенсильвании для детей на день рождения. Я помню, как мои родители измельчали болонью в старой модной мячетке. Они распространяют его на белый хлеб и разрезают...