Эта курица покрыта хлебными крошками и сыром пармезан, а затем покрыта портобелло. Это хорошо и легко!
Ингредиенты
Без придурок
чашка тертый сыр пармезан
Кубок приправленных хлебных крошек
2 без костей, куриные грудки, вдвое сократились
1 столовая ложка оливкового масла
1 маленький шалот, нарезанный
4 портобелло грибов, нарезанный
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
чайная ложка земля черного перца
4 тонкие ломтики сыр моцарелла
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Распылите блюдо для запеканки с окекой, приготовление пищи.
Смешайте сыр пармезан и панировочные сухари в мелководье или на вощеной бумаге. Нажмите смесь в обе стороны куриных грудков.
Нагрейте оливковое масло в небольшой сковороде на среднем огне. Добавить лук -шалот и жарить до мягкого, около 5 минут. Добавьте грибы, петрушку и перец. Готовьте, поворачиваясь один раз, в течение 5 минут.
Расставьте куриную квартиру в приготовленную запеканку. Вершина с грибной смесью, распределенной равномерно на каждый кусок. Расставьте кусочки сыра моцарелла сверху.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока вилка не может быть вставлена в куриные грудки с легкостью, и они больше не становятся розовыми в центрах, от 20 до 25 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 270 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 270 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 494 мг | 21% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 362 мг | 28% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 716 мг | 15% |
Вам может понравиться
Эти куриные оладьи с низким содержанием углеводов взрываются от аромата из Chack Chiles, тмина и майонеза. Подавать с дополнительным соусом крыла, при желании. Время подготовки: 20 минут Время...
Эта классическая начинка на День Благодарения настолько прост, что является влажной и ароматной с большим количеством поджаренных добра по краям. Это идеальное сопровождение для жареной индейки...
Этот рецепт был в моей семье в течение многих лет. Быстро и просто. Все это понравится. Для некоторых вариаций попробуйте другие овощи. Порции: 7 Урожай: От 6 до 8 порций Ингредиенты 2 кварта воды 2...
Такие блюда, которые продолжают взволнованы едой. Наша любовь к барбекю может быть причиной беспокойства со стороны посторонних. И мы также наслаждаемся отличным мясным рулетом. Фактически, мясной...
Этот рецепт лосося с фисташкой делает обычного лосося особенным, наполняя его ароматной корочкой. Вы можете иметь его на столе менее чем за 30 минут для быстрой еженедельной еды или ужина для гостей...