Хрустящий снаружи, кремовый внутри, пыхкий черный горошек будет вашей новой любимой здоровой закуской. Приготовленная в воздушном фритюре, чтобы создать золотую, пикантную раковину, этот горох может добавить вкусную текстуру в супы, салаты и смеси закусок. А с 3 ингредиентами, что не любить?
Ингредиенты
1 (14,5 унции) может быть черноглазый горох, промытый и истощенный
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайные ложки приправы Cajun (например, Old Bay)
Пошаговый рецепт
Выровнять противень с бумажными полотенцами; Распространите слитый горох в ровном слое, отбрасывая раковины и мусовый горох. Пэт сурит с помощью дополнительных бумажных полотенец.
Разогрейте воздушную фритюрную фритюрню до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C) в соответствии с инструкциями производителя.
Взбейте масло и приправу Cajun в миске. Добавьте горох до равномерного покрытия.
Поместите горох в корзину воздушного фритюря. Готовьте 7 минут. Встряхните корзину и варите еще 7 минут.
Примечание повара:
Они лучше всего обслуживаются сразу. Храните любые остатки в герметичном контейнере до 3 дней.
Пищевая ценность (на порцию)
| 111 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 111 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 485 мг | 21% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Белок 5г | |
| Калий 188 мг | 4% |
Вам может понравиться
Отлично на двойном шоколадном печенье. Порции: 8 Урожай: 1 чашка Ингредиенты 1 чашки кондитерских изделий чашка масла, смягченное 1 ущипнуть соль 1 (1 унция) квадраты несладкий шоколад, растопленный...
Домашние раковины тако хрустят и вкус превосходны! Используйте домашние лепешки или кукурузные лепешки. Сначала вам может понадобиться небольшая практика. Заполните и подайте тако сразу после жарки...
Один из лучших летних соусов на все времена, эта испанская классика идеально подходит для чего-либо за грилем, особенно овощи и морепродуктов. Это также делает невероятный сэндвич, а также идеальный...
Это очень быстрый айоли, который я сделал, когда не мог найти его, чтобы сделать всего за несколько минут. Нужно время в холодильнике, чтобы позволить вкусам смешиваться. Идеально на жареной и...
Эти десертные кексы влажные и ароматные. Идеально подходит для чая. Вы бы никогда не догадались, что они без глютена! Они вкус лучше всего подавать теплым, но вы также можете разогреть пирожные в...