Острый и легкий курица и рисовый суп. Лучше всего подавать с теплым кукурузным хлебом и холодным пивом!
Ингредиенты
3 чашки воды
1 столовая ложка сушеного орегано
1 чайная ложка кошерной соли
чайная ложка чесночного порошка
2 половинки без костей, куриные грудки
1 стакан белого риса среднего зерна
1 чайная ложка оливкового масла
1 маленький белый лук, нарезанный кубиками
3 стакана куриного бульона с низким содержанием крема
1 стакан нарезанного зеленого перца чили
1 столовая ложка наземной тмин
1 столовая ложка сушеного орегано
чайная ложка чесночного порошка
4 унции измельченного Монтерея Джек Сыр
Пошаговый рецепт
Доведите воду до кипения в кастрюле; Добавьте 1 столовую ложку орегано, соли и 1/4 чайной ложки чесночного порошка. Уменьшите огонь, добавьте курицу и варите, пока курица больше не станет розовой в центре, от 10 до 15 минут. Удалите курицу из бульона и отложите, чтобы остыть.
Процедить куриный бульон и перенести 2 чашки на кастрюлю; довести до кипения. Добавьте рис в кипящую воду, уменьшите огонь до минимума, крышкой и варите, пока рис не станет мягким, а вода не впитается, около 17 минут.
Нагрейте оливковое масло в складе на среднем огне; Готовьте и перемешайте лук в горячем масле, пока не станут смягченными, около 10 минут. Смешайте куриный бульон, зеленый перец чили, тмин, 1 столовые ложки орегано и 1/4 чайной ложки чесночного порошка в лук. Покрыть Stockpot и варить.
Измельченный охлажденный курица; Добавить в кипящую луковую смесь. Варите на медленном огне, пока курица не будет приготовлена, от 5 до 10 минут.
Ложка 1/4 или приготовленный рис в каждую миску для порции; Посыпать 1 унцией Монтерея Джек Сыр. Разрушайте 1/4 супа в каждую миску.
Пищевая ценность (на порцию)
| 400 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 400 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 58 мг | 19% |
| Натрий 753 мг | 33% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 97 мг | 484% |
| Кальций 287 мг | 22% |
| Железный 5 мг | 29% |
| Калий 363 мг | 8% |
Вам может понравиться
Эти яичные чашки цуккини имеют питание, контролируемые порциями и белковые блюда для образа жизни на ходу. Они хорошо замораживают, поэтому я обычно беру несколько на обед, когда у меня не хватает...
Ароматный мясистый соус с небольшим ударом, который гарантированно оживит любого хот -дога! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 9 Урожай: 3 чашки...
Я придумал это с некоторыми ингредиентами, которые у меня были под рукой, и это был удар всей семьей. Также великолепно разогревается за обед мужа на следующий день. Кто бы не любил курицу...
Этот суп должен быть сделан из свежих овощей. Подавать с хлебом и сырным блюдом, как в Финляндии. Если вы не можете получить свежий зеленый горох, используйте замороженный крошечный зеленый горох. ...
Легко сделать. Жареная мясо и вегетарианские шашлыки подают над феттучином чеснока. Нет ничего лучше на гриле овощи! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 4...