Зеленые бананы в воздушном фритюре приводят к картофельным хрустящим хрустящим, хрустящим чипсам, не будучи полными калорий и жира. Они могут быть сладкими или пикантными, в зависимости от того, что вы жаждете - используйте соль для пикантной или корицы -сагара для сладких чипсов.
Ингредиенты
1 зеленый подорожник
авокадо масляный спрей
1 ущипнуть соль
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрню до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Разрежьте оба конца подорожника и забивайте вдоль стороны только через кожу. Очистите кожу и вырежьте подорожение пополам. Очистите полоски, используя овощной пилер.
Распылите корзину с воздушным фритюрнином маслом авокадо. Поместите полоски подорожника в корзину, убедившись, что они не прикоснулись. Брызги полоски подорожника с маслом.
Готовьте в предварительно разогретой воздушном фритюре в течение 7-9 минут. Используйте щипцы, чтобы перевернуть каждую полосу, и продолжайте жарить до хрустящей, еще 3-5 минут. Немедленно посыпать солью.
Примечания повара:
У меня есть воздушная печь, поэтому я могу увидеть процесс жарки воздуха. Следите за тем, чтобы следить за чипсами, потому что они могут легко гореть.
Для сладких чипсов подорожника сразу же перемешайте с корицей-сагаром после жарки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 109 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 109 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 81 мг | 4% |
| Общее углевод 29 г | 10% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 17 мг | 83% |
| Кальций 3 мг | 0% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 447 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это чудесно сливочный и вкусный соус, богатый крабовом и увенчанным поджаренным миндалем. Подавать с ломтиками вашего любимого хлеба. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 45 минут Общее...
Эти куриные яичные роллы карри вкусные и очень просты! Мы с мужем провели некоторое время, экспериментируя, пока не нашли правильную комбинацию. Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 15...
Это рецепт, который я попробовал в доме моей тети. Это легко и вкусно. Просто окуните кусочки бублика в падение! Шесть пакетов охлажденных мягких бубликов будут отлично работать. Время подготовки...
Этот рецепт можно подавать горячим или холодным с различными крекерами или хлебом. Это может быть помещено в буханку выдолбленного хлеба закваски; Хлеб можно использовать для погружения. Не...
Традиционно рецепт летней колбасы производится и вылечивается зимой, чтобы он был готов наслаждаться летом, но если у вас нет какой -то машины времен, нам придется остановиться на этом легком и...