Сделайте цветную капусту во фритюре для отличного, легкого бокового блюда, которое хорошо сочетается с любым белком. Я использовал копченой паприкой, моей любимой, но не стесняйтесь добавлять ваши любимые ароматы.
Ингредиенты
3 гвоздика чеснока
1 столовая ложка арахисового масла
чайная ложка соли
чайная ложка копченая паприка
4 стакана цветов цветной капусты
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
Разогрейте воздушную фритюрню до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C) в соответствии с инструкциями производителя.
-
Разрежьте чеснок пополам и разбивайте лезвием ножа. Поместите в миску с маслом, солью и паприкой. Добавьте цветную капусту и перемешайте, чтобы покрыть.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Поместите покрытую цветную капусту в корзину воздушного фритюрнина и готовьте, чтобы получить желаемую хрупкость, около 15 минут, встряхивая корзину каждые 5 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Совет рецепта
Через 15 минут цветная капуста все еще будет иметь какой -то хруст; Готовьте еще 5 минут, если вы хотите, чтобы это мягче. Время действительно зависит от размера цветной капусты, поэтому часто проверяйте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 118 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 118 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 642 мг | 28% |
| Общее углевод 12 г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 95 мг | 473% |
| Кальций 54 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 638 мг | 14% |
Вам может понравиться
Быстрый, легкий и аппетитный рецепт цуккини. Кунжут придает интенсивный вкус, который восхитительно сочетается с пармезаном и приправами. Cayenne Pepper добавляет небольшой удар для тех, кому...
Очень простой рецепт, чтобы сделать, и прекрасный поворот в обычной перогике. Эти пероги, наполненные сыром, великолепно вареные или жареные с небольшим количеством масла. Ешьте их со сметаной, и у...
Кремовая капуста салат из капусты, которая легко и быстро. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 2 чашки майонеза 1...
Этот рецепт салата из клюквы на фруктовом салате напоминает салат из Вальдорфа или салат из яблочного салата. Сладкий и сливочный, этот клюквенный салат, предположительно, любимый среди детей, но все...
Намеки на естественную сладость из яблок и фенхеля делают эту вегетарианскую сторону идеальной, чтобы пойти с любым из ваших любимых рецептов. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15...