Гарнир

Авиационная жареная цветная капуста

25 минут
2 порции

Сделайте цветную капусту во фритюре для отличного, легкого бокового блюда, которое хорошо сочетается с любым белком. Я использовал копченой паприкой, моей любимой, но не стесняйтесь добавлять ваши любимые ароматы.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
15 минут
Общее время:
25 минут
Порции:
2

Ингредиенты

  • 3 гвоздика чеснока

  • 1 столовая ложка арахисового масла

  • чайная ложка соли

  • чайная ложка копченая паприка

  • 4 стакана цветов цветной капусты

Пошаговый рецепт

  1. Соберите все ингредиенты.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Разогрейте воздушную фритюрню до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C) в соответствии с инструкциями производителя.

  3. Разрежьте чеснок пополам и разбивайте лезвием ножа. Поместите в миску с маслом, солью и паприкой. Добавьте цветную капусту и перемешайте, чтобы покрыть.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Поместите покрытую цветную капусту в корзину воздушного фритюрнина и готовьте, чтобы получить желаемую хрупкость, около 15 минут, встряхивая корзину каждые 5 минут.

    Dotdash Meredith Food Studios

    Dotdash Meredith Food Studios

Совет рецепта

Через 15 минут цветная капуста все еще будет иметь какой -то хруст; Готовьте еще 5 минут, если вы хотите, чтобы это мягче. Время действительно зависит от размера цветной капусты, поэтому часто проверяйте.

Пищевая ценность (на порцию)

118 Калории
Жиры
12г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 2
Калории 118
Дневная норма
Общий жир 7г 9%
Насыщенный жир 1г 6%
Натрий 642 мг 28%
Общее углевод 12 г 5%
Диетическое волокно 5г 19%
Всего сахара 5 г
Белок 4г
Витамин С 95 мг 473%
Кальций 54 мг 4%
Железный 1 мг 6%
Калий 638 мг 14%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Мексиканские пьяные бобы

Свеже приготовленные бобы с беконом, ветчиной, помидорами и мексиканским пивом. Рецепт предоставлена ​​моему хорошему другу Пепе из Текилы, Джалиско. Время подготовки: 20 минут Время приготовления...

Ревеня яблока

Традиционное яблочное пюре с поворотом! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 16 Урожай: 16 порций Ингредиенты 8 чашек очищенных и тонко нарезанных...

Действительно вкусные брюссельские ростки

Если вы думаете, что вам не нравятся брюссельские ростки, попробуйте этот рецепт и обнаружите технику приготовления пищи, которая делает Брюссельскую капуста неотразимой. Время подготовки: 5 минут...

Вернеллс Слоу

Замечательный рецепт Slaw прошел из повара моей бабушки, Вернелл. Он похож на рецепт сладкой и кислой капусты и будет храниться в течение 2 недель в холодильнике. Отлично подается с говяжьей...

Действительно простой рис

Попробуйте этот простой рецепт риса на ужин сегодня вечером! Это очень простая, но такая вкусная сторона, и остатки почти так же хороши. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут...