Сделайте цветную капусту во фритюре для отличного, легкого бокового блюда, которое хорошо сочетается с любым белком. Я использовал копченой паприкой, моей любимой, но не стесняйтесь добавлять ваши любимые ароматы.
Ингредиенты
3 гвоздика чеснока
1 столовая ложка арахисового масла
чайная ложка соли
чайная ложка копченая паприка
4 стакана цветов цветной капусты
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
Разогрейте воздушную фритюрню до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C) в соответствии с инструкциями производителя.
-
Разрежьте чеснок пополам и разбивайте лезвием ножа. Поместите в миску с маслом, солью и паприкой. Добавьте цветную капусту и перемешайте, чтобы покрыть.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Поместите покрытую цветную капусту в корзину воздушного фритюрнина и готовьте, чтобы получить желаемую хрупкость, около 15 минут, встряхивая корзину каждые 5 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Совет рецепта
Через 15 минут цветная капуста все еще будет иметь какой -то хруст; Готовьте еще 5 минут, если вы хотите, чтобы это мягче. Время действительно зависит от размера цветной капусты, поэтому часто проверяйте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 118 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 118 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 642 мг | 28% |
| Общее углевод 12 г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 95 мг | 473% |
| Кальций 54 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 638 мг | 14% |
Вам может понравиться
Сладкий цуккини для моей матери - семейный фаворит. Это восхитительно на гамбургерах и хот -догах. Время подготовки: 50 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Дополнительное время: 10 часов Общее...
Вместо «традиционного» сладкого картофеля на День Благодарения, это то, что наша южная семья имела на столе в течение как минимум 3 поколения. Великолепная тетя Марджи (произносится Мах-Ге) родилась...
Это отличное блюдо, которое можно принести в Potluck или подавать в качестве гарнира для вечеринки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час Порции: 24 Урожай: 1...
Это простой и ароматный рецепт, который я использовал более двадцати лет. Я передал его своим дочерям и сыну, которые передали его своим друзьям. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25...
Этот сахарский сахарный салат-классический, обливанный уксусом и майонезом. Время подготовки: 25 минут Общее время: 25 минут Порции: 8 Ингредиенты 1 столовая ложка дистиллированного белого уксуса 1...