Эти простые яйца с фритюрницей на рецепте GO позволяют вам получить теплую насыщенную белком еду, чтобы начать ваш день, пока ваш кофе варится. Мне нравится размещать 2 полностью приготовленные связи с колбасой из индейки в корзину рядом с Ramekin для дополнительного усиления энергии.
Ингредиенты
пищевой спрей
2 больших яиц, взбитые
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Слегка распылите блюдо из Ramekin с помощью приготовления пищи. Вылейте в взбитые яйца.
Установите воздух на 370 градусов по Фаренгейту (185 градусов по C) и поместите рамекин в корзину воздушного фритюрника.
Воздушный фри в течение 3 минут. Перемешайте яичную смесь и варите еще 3 минуты. Пух с вилкой и приправить по вкусу солью и перцем. Захватить и идти.
Пищевая ценность (на порцию)
| 143 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 143 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 372 мг | 124% |
| Натрий 140 мг | 6% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Белок 13г | |
| Калий 134 мг | 3% |
Вам может понравиться
Яичная запеканка может быть легко сделана из любого мяса для завтрака и сделана вперед для легкой еды. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 8...
Это вкусное блюдо будет кормить толпу, не требуя особого внимания от повара. Вся эта запеканка для завтрака может быть собрана накануне вечером и запечена прямо перед подачей. Порции: 8 Урожай: 8...
Эта рождественская запеканка завтрака с хэш -коричневыми, грибами, беконом и яйцами легко приготовить в канун Рождества. Просто поставьте его в духовку в течение часа в рождественское утро и...
В попытке питаться здоровее, я придумал этот рецепт для гораздо более здорового хлеба из цуккини, и я был приятно удивлен, что то, что хорошо для вас на вкус. У меня есть малиновые растения и сад с...
Этот омлет с ветчиной и сыром такой простой и такой хороший. Я обычно обжариваю ветчину, прежде чем добавить ее в омлет, чтобы она стала хрустящей и более ароматной. Время подготовки: 10 минут Время...