Завтрак

Воздушная фритюрная яичница на ходу

10 минут
1 порция

Эти простые яйца с фритюрницей на рецепте GO позволяют вам получить теплую насыщенную белком еду, чтобы начать ваш день, пока ваш кофе варится. Мне нравится размещать 2 полностью приготовленные связи с колбасой из индейки в корзину рядом с Ramekin для дополнительного усиления энергии.

Время подготовки:
4 минуты
Время приготовления:
6 минут
Общее время:
10 минут
Порции:
1

Ингредиенты

  • пищевой спрей

  • 2 больших яиц, взбитые

  • соль и свежевымочный черный перец по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Слегка распылите блюдо из Ramekin с помощью приготовления пищи. Вылейте в взбитые яйца.

  2. Установите воздух на 370 градусов по Фаренгейту (185 градусов по C) и поместите рамекин в корзину воздушного фритюрника.

  3. Воздушный фри в течение 3 минут. Перемешайте яичную смесь и варите еще 3 минуты. Пух с вилкой и приправить по вкусу солью и перцем. Захватить и идти.

Пищевая ценность (на порцию)

143 Калории
10 г Жиры
Углеводы
13г Белок
Пищевая ценность
Порции на рецепт 1
Калории 143
Дневная норма
Общий жир 10 г 13%
Насыщенный жир 3г 16%
Холестерин 372 мг 124%
Натрий 140 мг 6%
Общий углевод 1 г 0%
Белок 13г
Калий 134 мг 3%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Утренняя Брускетта

Это новый способ съесть свои яйца по утрам. Я был зацеплен на первый укус! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 34 мин Общее время: 49 минут Порции: 6 Урожай: 6 Брускетта Ингредиенты 1...

Сладкий картофель и чоризо хэш

Традиционный хэш для завтрака с несколькими поворотами. Некоторые лишние травы, сладкий картофель вместо восточного или юконского картофеля и чоризо вместо солонины, бекона или колбасы. Время...

Легкий английский пирог, Lorraine

Толпа приятно и легко! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 замороженное слоеное тесто, оттаивая 1 стакан молока 3...

Черничный лимонный буханка

Семейный рецепт нашего любимого хлеба черничного лимона. Не требуется миксер! Как и большинство сладких хлебов, это лучше всего на вкус, когда им разрешено сидеть на день, завернутый в полиэтиленовую...

Удивительные блины миндальной муки (без глютена и палео-дружелюбные)

Попробовав многие идеи без зерна блинчиков, я обнаружил, что многие рецепты блинов - это слишком «Eggy» или включают бананы в рецепт. Многие рецепты привели к блинам, которые были слишком плоскими и...