Используйте эту тыкву, пока она еще свежа! Эти безглютеновые тыквы и кукурузные блины великолепны! Их можно подавать с маслом и сиропом. Я люблю обслуживать их с яблочным пюре!
Ингредиенты
распыление растительного масла
1 чашки упакованы, измельченная тыква
1 стакан соевого молока
1 стакан замороженной кукурузы
2 яйца, избитые
Чашка нарезанного лука
1 стакан рисовой муки
1 чайная ложка выпечки
1 чайная ложка наземной корицы
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду на среднем огне; Приготовьтесь с кулинарным спрей.
Перемешайте тыкву, соевое молоко, кукуруза, яйца и лук вместе в миске; Добавьте рисовую муку, выпечку, порошок и корицу и перемешайте, пока хорошо не смешано.
Смесь сбросьте с помощью желаемых порций на предварительную сковороду. Готовьте до слегка золотистого на дне, около 3 минут. Переверните пирожные и продолжайте готовить, пока дно не станет слегка золотистым, еще примерно на 3 минуты. Повторите приготовление партий, пока тесто не будет полностью использовано.
Примечание повара:
Вы узнаете, что сковородородка достаточно горячая, если на нем танцы воды.
Пищевая ценность (на порцию)
| 263 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 263 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 93 мг | 31% |
| Натрий 190 мг | 8% |
| Общее углевод 48 г | 17% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 6 мг | 30% |
| Кальций 116 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 334 мг | 7% |
Вам может понравиться
Моя мама делает это кимчи и яйца все время блюдо, и каждый раз это вкусно и лучше! И самая лучшая часть - всего лишь два основных ингредиента - это все, что нужно. Украсить рисом. Время подготовки...
Быстрый хлеб, который влажный и вкусный для живота! Легко и вкусно. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 20...
Отличный рецепт мюсли, который является идеальным дополнением к хлопьям, йогурту, фруктам или даже для простого удовольствия. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное...
Я хотел найти рецепт мюсли с арахисовым маслом, который работает для меня, и вот оно! Ешьте его как хлопья, на йогурте или горстке. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут...
Соус из колбасы всегда был одним из моих любимых блюд на завтрак, вкусным, но таким отрожденным! Теперь, когда я готовлю для своей семьи, я стараюсь более здоровыми версиями моих любимых рецептов...