Используйте эту тыкву, пока она еще свежа! Эти безглютеновые тыквы и кукурузные блины великолепны! Их можно подавать с маслом и сиропом. Я люблю обслуживать их с яблочным пюре!
Ингредиенты
распыление растительного масла
1 чашки упакованы, измельченная тыква
1 стакан соевого молока
1 стакан замороженной кукурузы
2 яйца, избитые
Чашка нарезанного лука
1 стакан рисовой муки
1 чайная ложка выпечки
1 чайная ложка наземной корицы
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду на среднем огне; Приготовьтесь с кулинарным спрей.
Перемешайте тыкву, соевое молоко, кукуруза, яйца и лук вместе в миске; Добавьте рисовую муку, выпечку, порошок и корицу и перемешайте, пока хорошо не смешано.
Смесь сбросьте с помощью желаемых порций на предварительную сковороду. Готовьте до слегка золотистого на дне, около 3 минут. Переверните пирожные и продолжайте готовить, пока дно не станет слегка золотистым, еще примерно на 3 минуты. Повторите приготовление партий, пока тесто не будет полностью использовано.
Примечание повара:
Вы узнаете, что сковородородка достаточно горячая, если на нем танцы воды.
Пищевая ценность (на порцию)
| 263 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 263 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 93 мг | 31% |
| Натрий 190 мг | 8% |
| Общее углевод 48 г | 17% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 6 мг | 30% |
| Кальций 116 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 334 мг | 7% |
Вам может понравиться
Вафли - это восхитительный способ использовать этот оставшийся Eggnog. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 вафли Ингредиенты 2 чашки...
Я хотел, чтобы запеканка для блинчиков и колбас также для оленей и дома, так как у нас есть семья хорошего размера. Я хотел иметь что -то, что было бы готово для всех, чтобы сидеть и есть вместе. Я...
Легкая запеканка для завтрака с яйцом и сыром, пушистая и немного хрустящая по краям. Смешайте его с вашими любимыми ингредиентами омлета. Отлично подходит для ленивого утра выходного дня. Время...
Попробуйте эти ночные овеса с миндальным молоком для быстрого и легкого, здорового, но вкусного завтрака на ходу! Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 5 минут...
Это отличный вегетарианский рецепт, который можно подавать для любой еды. Это один из любимых моего отца! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 50 минут Дополнительное время: 10 минут...