Используйте эту тыкву, пока она еще свежа! Эти безглютеновые тыквы и кукурузные блины великолепны! Их можно подавать с маслом и сиропом. Я люблю обслуживать их с яблочным пюре!
Ингредиенты
распыление растительного масла
1 чашки упакованы, измельченная тыква
1 стакан соевого молока
1 стакан замороженной кукурузы
2 яйца, избитые
Чашка нарезанного лука
1 стакан рисовой муки
1 чайная ложка выпечки
1 чайная ложка наземной корицы
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду на среднем огне; Приготовьтесь с кулинарным спрей.
Перемешайте тыкву, соевое молоко, кукуруза, яйца и лук вместе в миске; Добавьте рисовую муку, выпечку, порошок и корицу и перемешайте, пока хорошо не смешано.
Смесь сбросьте с помощью желаемых порций на предварительную сковороду. Готовьте до слегка золотистого на дне, около 3 минут. Переверните пирожные и продолжайте готовить, пока дно не станет слегка золотистым, еще примерно на 3 минуты. Повторите приготовление партий, пока тесто не будет полностью использовано.
Примечание повара:
Вы узнаете, что сковородородка достаточно горячая, если на нем танцы воды.
Пищевая ценность (на порцию)
| 263 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 263 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 93 мг | 31% |
| Натрий 190 мг | 8% |
| Общее углевод 48 г | 17% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 6 мг | 30% |
| Кальций 116 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 334 мг | 7% |
Вам может понравиться
Сделать домашний йогурт в вашем мгновенном горшке так просто! Попробуйте этот толстый, богатый и сливочный греческий йогурт, приготовленный только из 3 основных ингредиентов. Время подготовки: 5...
КОТТАЖНЫЕ СЕРА БЛИНКИ МОЖЕТ ЗАДАТЬ СТРОИТЕЛЬНО, но они фантастические! Мы с мужем любим делать это на завтрак в ленивые выходные. Подавать с сиропом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10...
Этот английский кекс был вдохновлен одним из них в модельной пекарне, в Напа, штат Калифорния. Их жареные в разъясненном масле. Я на самом деле не использовал их рецепт, так как я хотел...
Это, безусловно, лучшие палео -блины, которые я пробовал. Супер легко и быстро! Вершина с органическим медом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 4...
Отличный смузи для настоящего любителя манго! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 4 Урожай: 5 чашек Ингредиенты 3 чашки нарезанных кубиками манго 1 чашки нарезаны свежими или...