Завтрак

Корнистые тыквенные блины

25 минут
4 порции

Используйте эту тыкву, пока она еще свежа! Эти безглютеновые тыквы и кукурузные блины великолепны! Их можно подавать с маслом и сиропом. Я люблю обслуживать их с яблочным пюре!

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
10 минут
Общее время:
25 минут
Порции:
4
Выход:
8 блинов

Ингредиенты

  • распыление растительного масла

  • 1 чашки упакованы, измельченная тыква

  • 1 стакан соевого молока

  • 1 стакан замороженной кукурузы

  • 2 яйца, избитые

  • Чашка нарезанного лука

  • 1 стакан рисовой муки

  • 1 чайная ложка выпечки

  • 1 чайная ложка наземной корицы

Пошаговый рецепт

  1. Нагрейте большую сковороду на среднем огне; Приготовьтесь с кулинарным спрей.

  2. Перемешайте тыкву, соевое молоко, кукуруза, яйца и лук вместе в миске; Добавьте рисовую муку, выпечку, порошок и корицу и перемешайте, пока хорошо не смешано.

  3. Смесь сбросьте с помощью желаемых порций на предварительную сковороду. Готовьте до слегка золотистого на дне, около 3 минут. Переверните пирожные и продолжайте готовить, пока дно не станет слегка золотистым, еще примерно на 3 минуты. Повторите приготовление партий, пока тесто не будет полностью использовано.

Примечание повара:

Вы узнаете, что сковородородка достаточно горячая, если на нем танцы воды.

Пищевая ценность (на порцию)

263 Калории
Жиры
48 г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 263
Дневная норма
Общий жир 5 г 6%
Насыщенный жир 1г 6%
Холестерин 93 мг 31%
Натрий 190 мг 8%
Общее углевод 48 г 17%
Диетическое волокно 3г 10%
Всего сахара 5 г
Белок 9г
Витамин С 6 мг 30%
Кальций 116 мг 9%
Железное 2 мг 9%
Калий 334 мг 7%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Яйцо мамы кимчи

Моя мама делает это кимчи и яйца все время блюдо, и каждый раз это вкусно и лучше! И самая лучшая часть - всего лишь два основных ингредиента - это все, что нужно. Украсить рисом. Время подготовки...

Просто персиковый хлеб

Быстрый хлеб, который влажный и вкусный для живота! Легко и вкусно. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 20...

Сладкая и соленая мюсли

Отличный рецепт мюсли, который является идеальным дополнением к хлопьям, йогурту, фруктам или даже для простого удовольствия. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное...

Самая легкая мюлина арахисового масла когда -либо

Я хотел найти рецепт мюсли с арахисовым маслом, который работает для меня, и вот оно! Ешьте его как хлопья, на йогурте или горстке. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут...

Соус из колбасы Турции

Соус из колбасы всегда был одним из моих любимых блюд на завтрак, вкусным, но таким отрожденным! Теперь, когда я готовлю для своей семьи, я стараюсь более здоровыми версиями моих любимых рецептов...