Отличный рецепт мюсли, который является идеальным дополнением к хлопьям, йогурту, фруктам или даже для простого удовольствия.
Ингредиенты
чашка коричневого сахара
чашка воды
3 чашки катящихся овес
чайная ложка соли
1 чашка нарезанных грецких орехов
2 чайные ложки наземной корицы
1 столовая ложка меда
2 чайные ложки ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 275 градусов по Фаренгейту (135 градусов C). Покройте кастрюлю 10x15 дюймов вощеной бумагой.
Смешайте коричневый сахар и воду в микроволновой безопасной миске. Готовьте в микроволновке, чтобы растворить сахар, около 1 минуты. Смешайте овес, соль, грецкие орехи и корицу в большой миске. Добавьте сахарную смесь, мед и экстракт ванили. Хорошо перемешать. Вылейте смесь на подготовленную кастрюлю, равномерно распространяясь. Создайте кластеры, сжимая маленькие горстки овсяной смеси вместе.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 20 минут. Снимите из духовки и аккуратно перемешайте мюсли, используя ложку. Вернитесь в духовку и запекайте еще 25 минут. Гранола будет слегка подрумянена и будет продолжать вытвердеть, пока они охлаждают.
Пищевая ценность (на порцию)
| 139 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 139 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 76 мг | 3% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 100 мг | 2% |
Вам может понравиться
Тако на юго -западном завтраке, чтобы оживить утро. Украсить сальсой, измельченным салатом, горячим соусом или гарниром. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20...
Этот легкий и воздушный рецепт пончиков дрожжей делает потрясающее праздничное угощение. Вы можете опустить их в шоколадную глазурь или добавить конфеты, если хотите. Время подготовки: 30 минут...
Яйца легко на выходные. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты 2 ломтика бекона 1 столовая ложка топленого масла...
Я нашел этот рецепт много лет назад и снова и снова возвращаюсь к нему. Картофельное пюре образует корочку этого отличного гарнира. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час...
Эта чаша смузи вдохновлена моим любимым рождественским мультфильмом «Год без Санта -Клауса». Одной из моих любимых частей был снежный мусор. Здесь я делал груши, бананы, яблоко и Skyr, смешанные с...