Тако на юго -западном завтраке, чтобы оживить утро. Украсить сальсой, измельченным салатом, горячим соусом или гарниром.
Ингредиенты
пищевой спрей
2 яйца
Кубок индейки колбаса
Чашка нарезанного лука
1 столовая ложка порошка чили
1 столовая ложка наземной тмин
1 столовая ложка нарезанного перца халапеньо
1 чайная ложка чесночной соли
Сыр чеддер со вкусом хабанеро
2 (6 дюймов) кукурузные лепешки
Пошаговый рецепт
Распылите большую сковороду с помощью кулинарного спрея; тепло на среднем огне. Взбейте яйца вместе в миске. Залить в сковороду; Готовьте и перемешайте, пока яйца не будут отложены, около 5 минут.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Добавьте колбасу индейки, лук, порошок чили, тмин, халапеньо и чесночную соль. Готовьте и перемешайте, пока колбаса не подрумянится и рассыпляется, от 5 до 7 минут.
Разделите яичницы -болтунью, сыр чеддер и смесь колбасы между лепешками.
Примечания повара:
Любой сыр подойдет.
Либо кукуруза, либо мука бегают.
Пищевая ценность (на порцию)
| 321 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 321 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 7г | 35% |
| Холестерин 247 мг | 82% |
| Натрий 1609 мг | 70% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 6 мг | 28% |
| Кальций 98 мг | 8% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 446 мг | 9% |
Вам может понравиться
Tater Tots на завтрак? Почему нет! Эта запеканка для завтрака с колбасой отлично подходит для позднего завтрака и может быть сделана вперед накануне вечером. Время подготовки: 20 минут Время...
Мои бананы воспитывают французские тосты. Это просто сделать, и большая часть работы выполняется за день до выпечки. Кто не любит французские тосты и бананы? Два отличных вкуса объединяются для этого...
Этот сырный омлет отлично подходит для завтрака. Мой муж любит омлеты, и ничто не делает его счастливее. При приготовлении омлета важно сохранить температуру на низкой стороне, так как вы не хотите...
Этот рецепт ванили и груши приводит к нежным, легким и восхитительно влажным кексам. Ваниль и груша представляют собой аромат, приготовленный на небесах, и с дополнительной добротой муки цельной...
Это отличный рецепт для жаркого дня. Для более толстой текстуры используйте крем вместо молока. Вы можете заменить 1 пакет стевии на сахар. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1...