Это отличный рецепт для жаркого дня. Для более толстой текстуры используйте крем вместо молока. Вы можете заменить 1 пакет стевии на сахар.
Ингредиенты
1 стакан замороженной черникой
чашка молока
Чашка греческого йогурта
1 киви, очищен
2 чайные ложки сырой сахар
Пошаговый рецепт
Смешайте чернику, молоко, йогурт, киви и сахар вместе в блендере до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 443 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 443 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 10 г | 50% |
| Холестерин 48 мг | 16% |
| Натрий 180 мг | 8% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 7г | 23% |
| Всего сахара 42 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 75 мг | 374% |
| Кальций 259 мг | 20% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 624 мг | 13% |
Вам может понравиться
Попробуйте этот простой рецепт для запеченного в духовке бекона! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Урожай: 16 ломтиков Ингредиенты 16 ломтиков...
Этот замечательный блин, похожий на Blintz, прост, легко сделать и вкусно. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 яйца...
Хрустящие снаружи и мягкие внутри, эти французские тосты делают восхитительный завтрак! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 12 Урожай: 12 палок...
Вафли, приготовленные из миндальной еды, тяжелых сливок и топленого масла, удовлетворят вашу тягу к вашему любимому завтраку, удовлетворяя ваши требования кето -диета. Время подготовки: 10 минут...
Овощи, фрукты и молока - все в 1 напиток! Плюс это «худой»! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 2 чашки свежего шпината 2 чашки замороженной...