Это отличный рецепт для жаркого дня. Для более толстой текстуры используйте крем вместо молока. Вы можете заменить 1 пакет стевии на сахар.
Ингредиенты
1 стакан замороженной черникой
чашка молока
Чашка греческого йогурта
1 киви, очищен
2 чайные ложки сырой сахар
Пошаговый рецепт
Смешайте чернику, молоко, йогурт, киви и сахар вместе в блендере до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 443 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 443 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 10 г | 50% |
| Холестерин 48 мг | 16% |
| Натрий 180 мг | 8% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 7г | 23% |
| Всего сахара 42 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 75 мг | 374% |
| Кальций 259 мг | 20% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 624 мг | 13% |
Вам может понравиться
Переезд, торт ко дню рождения. Эти простые мини -вафли - новая партийная ощущение. Запеченные на палочках с леденцом на палочке и посыпанный белым шоколадом и конфетками, они делают забавные и...
Вариация от рецепта овса на ночь от Alli Shircliff. Это для тех, кто не может/не может есть овсянку, но хочет восхитительный, быстрый и здоровый завтрак. Это использует гречневые хлопья, а не хлопья...
Эти булочки чернично-лайма очень легко сделать. Ешьте их только из духовки, и они будут лучше, чем у любого, что вы имели в кафе! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут...
Пушистый и вкусно. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 чашки универсальной муки 2 чайные ложки выпечки чайная...
Эти легко сделать бублики с двумя ингредиентами нежные, мягкие и жевательные. Вы можете использовать любую комбинацию семян для разбрызгивания, например, приправы бублика, семена мака, семена кунжута...