Это отличный рецепт для жаркого дня. Для более толстой текстуры используйте крем вместо молока. Вы можете заменить 1 пакет стевии на сахар.
Ингредиенты
1 стакан замороженной черникой
чашка молока
Чашка греческого йогурта
1 киви, очищен
2 чайные ложки сырой сахар
Пошаговый рецепт
Смешайте чернику, молоко, йогурт, киви и сахар вместе в блендере до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 443 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 443 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 10 г | 50% |
| Холестерин 48 мг | 16% |
| Натрий 180 мг | 8% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 7г | 23% |
| Всего сахара 42 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 75 мг | 374% |
| Кальций 259 мг | 20% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 624 мг | 13% |
Вам может понравиться
Этот рецепт пирожного заварного клетка без корпов прост, и овощи могут быть связаны с тем, что у вас есть. Если вы хотите, чтобы выбил дорогой суфле, проданный в местной цепочке кафе, просто добавьте...
Я получил этот рецепт из комбинации видео, и я просто взял детали и собрал их вместе. Лучшее домашнее печенье, которое я когда -либо пробовал, даже если я сам так говорю. Время подготовки: 20 минут...
Выбитый кофе - последняя тенденция в кофе. С таким большим количеством времени, когда мы находимся в блокировке из -за коронавируса, я решил поднять этот кофейный напиток на другой уровень...
Хлебная машина панетоне, которая идеально подходит для Рождества. Я сделал это много раз успешно, вам это понравится. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 10...
Этот простой рецепт бананового хлеба вкусный, без сахара и без молочных продуктов! Очень быстро и легко. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6...