Эта чаша смузи вдохновлена моим любимым рождественским мультфильмом «Год без Санта -Клауса». Одной из моих любимых частей был снежный мусор. Здесь я делал груши, бананы, яблоко и Skyr, смешанные с синей спирулиной, а затем заполнил его фруктами дракона и тертым свежим кокосом. Я хотел сделать миску смузи, которая была похожа на синее лицо снега и крапчатые белые волосы. Он слишком много!
Ингредиенты
1 маленький банан
1 маленькое яблоко - очищенное, сжимая и разрезать на куски
1 маленькая груше
3 кубика льда
Cup Plain Skyr (исландский йогурт)
чашка тертый свежий кокос, разделенная
1 чайная ложка синей порошки спирулины
белый фрукт дракона
Пошаговый рецепт
Смешайте банан, яблоко и грушу в электрическом блендере. Добавьте кубики льда, Skyr, все, кроме одной большой ложки кокоса и спирулины.
Удалите 3 или 4 шарика фруктов дракона, используя фруктовый баллер, затем добавьте оставшийся фрукт дракона в блендер. Смешайте до гладкого. Вылейте в миску. Вершина с зарезервированными фруктовыми шариками дракона и оставшимся кокосом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 423 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 83г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 423 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 8г | 40% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрий 120 мг | 5% |
| Общее углевод 83 г | 30% |
| Диетическое волокно 12г | 43% |
| Всего сахара 47 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 21 мг | 107% |
| Кальций 256 мг | 20% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 1031 мг | 22% |
Вам может понравиться
Мы с мужем недавно отдыхали, и у меня были этот прекрасный французский тост на постели и завтрак. Когда мы вернулись домой, я продолжал скучать по нему, поэтому я позвонил им и попросил это. Они на...
Бобы и зерна в совокупности делают приятное сочетание. Этот рецепт был разработан для тех, кто на пшеничной диете, у которых может быть глютен. Это здорово для людей, которые должны быть молочными и...
Коблер на завтрак? Почему нет! Сделанный с легкими ингредиентами, чем у традиционного сапожника, этот вариант-отличный способ начать день! И не позволяйте длинному списку ингредиентов обмануть вас...
Эта ветчина и яйцо Frittata отлично подходят для завтрака, обед или ужина! Не стесняйтесь экспериментировать с этим оригинальным рецептом от меня: вкусное мясо, картофель и овощи с яйцами. Меры...
Это отличный рецепт, и выглядит так, как будто он пришел из профессиональной пекарни. Это не сложно-просто немного трудоемкий. Время подготовки: 55 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 1...