Я хотел найти рецепт мюсли с арахисовым маслом, который работает для меня, и вот оно! Ешьте его как хлопья, на йогурте или горстке.
Ингредиенты
1 чашки овес
Кубок изюм
чайная ложка молотой корицы
3 унции арахисового масла, слегка расплавленное
1 яичный белок, избитый
1 чайные ложки, мед
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Выровняйте противень с вощеной бумагой.
Смешайте овес, изюм и корицу вместе в миске. Смешайте арахисовое масло с смесью овса, используя руки, пока ингредиенты не будут покрыты арахисовым маслом; Добавьте яичный белок и мед и продолжайте смешивать с руками, пока не будет равномерно смешать. Распределите смесь на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 10 минут, перемешайте и продолжайте печь до начала коричневого цвета, еще 5-10 минут.
Дайте мюсли остыть, пока она не начнет затвердеть, по крайней мере, 30 минут.
Примечание повара:
Мне нравится это, как это, но если вам нравится, слаще, подумайте о добавлении сахара до или после выпечки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 377 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 377 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Натрий 151 мг | 7% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 47 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 454 мг | 10% |
Вам может понравиться
Вкусный способ использовать свежие летние фрукты. Может быть застекленным, если желателен сладкий хлеб. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Дополнительное время: 20 минут...
Этот бутерброд с арахисовым маслом на гриле и бананового масла - сладкая, теплая идея для завтрака. Он приготовлен как бутерброд с сыром на гриле, но наполнен растопленным арахисовым маслом и теплыми...
Отличная дегустация! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 замороженный банан, разбитый на куски 1 чашка замороженных ананасовых кусочков 1...
Бэкон и блины объединяются, чтобы создать веселый, дружелюбный к детям завтрак. Полоски легко забрать маленькие руки, а соус восхитителен для погружения. Вся семья понравится этот рецепт! Время...
Этот толстый и сливочный, свежий фруктовый смузи удовлетворит ваш сладкоежка, не растягивая пояс! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты чашка...