Этот толстый и сливочный, свежий фруктовый смузи удовлетворит ваш сладкоежка, не растягивая пояс!
Ингредиенты
чашка апельсинового сока
1 банан, замороженный и кусочек
1 персик, очищен и нарезанный
чашка медовой дыни, кубик
1 (8 унций) контейнер оранжевый йогурт
1 чайная ложка белого сахара
чашка льда
Пошаговый рецепт
Смешайте апельсиновый сок, банан, персик, медовую дыню, йогурт, сахар и лед в блендере. Смешайте до гладкого или коренастого, по желанию. Вылейте в два очка и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 239 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 52г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 239 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 67 мг | 3% |
| Общее углевод 52 г | 19% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 41 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 44 мг | 222% |
| Кальций 147 мг | 11% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 669 мг | 14% |
Вам может понравиться
Эти пакеты с хлебом для обезьяны так весело для кемпинга! Их очень легко сделать в отдельных пакетах, и они готовы подать через 10 минут на кост. Теплое и сладкое золотое печенье с мягким, сложенным...
Эти блины с корицей восхитительны и пушистые. Они похожи на блины, которые мой папа делал для нас, девочек, когда мы были маленькими. Эта версия теперь любимая дочь в выходные дни. Время подготовки...
Эта запеканка для завтрака с хлебом, колбасой, яйцами и сыром делает завтрак легким. Это запеканка для завтрака, которая может быть собрана и охлаждена до 12 часов до выпечки. Помидоры и грибы...
Это один из моих любимых рецептов. Мой любимый способ насладиться этим - утром, на завтрак, с хорошим кофе. Он сделан из предметов, которые почти всегда встречаются на западной индийской/карибской...
Блинной бутерброд - отличный способ использовать оставшиеся блины! Мы сделали этот бутерброд в один выходной исключительно случайно. Это скорее завтрак с ножом и борьбой, а не бутерброд с едой с...