Этот толстый и сливочный, свежий фруктовый смузи удовлетворит ваш сладкоежка, не растягивая пояс!
Ингредиенты
чашка апельсинового сока
1 банан, замороженный и кусочек
1 персик, очищен и нарезанный
чашка медовой дыни, кубик
1 (8 унций) контейнер оранжевый йогурт
1 чайная ложка белого сахара
чашка льда
Пошаговый рецепт
Смешайте апельсиновый сок, банан, персик, медовую дыню, йогурт, сахар и лед в блендере. Смешайте до гладкого или коренастого, по желанию. Вылейте в два очка и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 239 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 52г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 239 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 67 мг | 3% |
| Общее углевод 52 г | 19% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 41 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 44 мг | 222% |
| Кальций 147 мг | 11% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 669 мг | 14% |
Вам может понравиться
Здоровый, вкусный, дешевый. Это замораживает фантастика, но у вас, вероятно, нет возможности сделать это. Как белковая электростанция, которая хорошо путешествует, он идеально подходит для завтрака...
Теплый пудинг для завтрака с большей текстурой, чем обычная овсянка. В тот же день, когда вы делаете это, он отлично на вкус и хорошо нагревается для тех спешных рабочих утра. Вершина с ежевикой...
Это прекрасное, слегка сливочное яичное блюдо. Нарезанная петрушка дает ему тонны отличного цвета! Если вы не можете найти Creme Fraiche в своем продуктовом магазине, просто смешайте 1 столовую ложку...
Плотный хлеб для завтрака с прекрасным вкусом клюквы. Это идеально подходит для праздничного завтрака. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 5 минут Порции: 12...
Быстрое блюдо из яиц, взбешенных с помидорами, а затем приправлено немного солью, сахаром и соевым соусом. Это был самый первый рецепт, который я приготовил, с небольшой помощью от родителей ... Я...