Здоровый, вкусный, дешевый. Это замораживает фантастика, но у вас, вероятно, нет возможности сделать это. Как белковая электростанция, которая хорошо путешествует, он идеально подходит для завтрака на бегах и для завтрашних коробок.
Ингредиенты
4 чашки овес
1 чашки без наборочного сухого молока порошок
чашка коричневого сахара
2 чайные ложки пищевой соды
2 чайные ложки наземной корицы (необязательно)
1 чайные ложки соли
1 чайная ложка выпечки
1 стакан молока
4 яйца
чашка масла
2 чайные ложки ванильного экстракта
1 чашка сушеной клюквы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Выровняйте 9x13-дюймовое выпечка с пергаментной бумагой.
Смешайте овес, молочный порошок, коричневый сахар, пищевую соду, корицу, соль и разрыхлитель в миске. Взбейте молоко, яйца, масло и ванильный экстракт вместе в отдельной миске; Размешайте в смесь овса, пока не смешано. Сложите клюкву в смесь овса; ложка в приготовленное блюдо для выпечки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до установки овсянки, около 40 минут.
Примечание повара:
Этот рецепт легко изменить. Сделайте его здоровее, заменяя яблочное пюре, пюре из чернокожих или грунтого льна на масло.
Пищевая ценность (на порцию)
| 339 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 339 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 657 мг | 29% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 269 мг | 21% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 435 мг | 9% |
Вам может понравиться
Хрустящее, полезное печенье - идеально подходит для подачи с супом, тушеном мясом или наедине с маслом и джемом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 12 минут Общее время: 42 мин Порции...
Проснитесь от вкусного и наполненного завтрака из сливочного стального овеса, приготовленного в медленной плите с корицей, коричневым сахаром и изюмом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления...
Это мой рецепт для блинчиков шоколадной крошки. Блины выходят супер пушистые, и вся семья любит их. Добавьте столько шоколадных чипсов, сколько захотите. Можно легко удвоиться или утроиться. Подавать...
Страновая соус, бекон, колбаса, лук, сыр, яйцо и татер, обернутые в буррито. Наш 2-летний подросток любит Tater Tots и замороженные ссылки на колбасу Джимми Дин Дин Турция настолько, что мы покупаем...
Это быстрый хлеб, который быстро смешивается и выпекает за 15 минут. Это отлично увенчано медом или джемами. Нам нравится делать это особенно на Пасху. Время подготовки: 15 минут Время...