Здоровый, вкусный, дешевый. Это замораживает фантастика, но у вас, вероятно, нет возможности сделать это. Как белковая электростанция, которая хорошо путешествует, он идеально подходит для завтрака на бегах и для завтрашних коробок.
Ингредиенты
4 чашки овес
1 чашки без наборочного сухого молока порошок
чашка коричневого сахара
2 чайные ложки пищевой соды
2 чайные ложки наземной корицы (необязательно)
1 чайные ложки соли
1 чайная ложка выпечки
1 стакан молока
4 яйца
чашка масла
2 чайные ложки ванильного экстракта
1 чашка сушеной клюквы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Выровняйте 9x13-дюймовое выпечка с пергаментной бумагой.
Смешайте овес, молочный порошок, коричневый сахар, пищевую соду, корицу, соль и разрыхлитель в миске. Взбейте молоко, яйца, масло и ванильный экстракт вместе в отдельной миске; Размешайте в смесь овса, пока не смешано. Сложите клюкву в смесь овса; ложка в приготовленное блюдо для выпечки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до установки овсянки, около 40 минут.
Примечание повара:
Этот рецепт легко изменить. Сделайте его здоровее, заменяя яблочное пюре, пюре из чернокожих или грунтого льна на масло.
Пищевая ценность (на порцию)
| 339 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 339 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 657 мг | 29% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 269 мг | 21% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 435 мг | 9% |
Вам может понравиться
Моя бабушка и я создали этот домашний рецепт мюсли однажды. В настоящее время его любят и просят остальную часть моей семьи, в том числе моя другая бабушка, которая раньше была анти-гранолой! Мои...
Эти фруктовые блины могут путешествовать. Они также являются хорошим вариантом для позднего завтрака! Подготовьте элементы заранее и собирайтесь рядом со временем подачи. Время подготовки: 30 минут...
Я создал этот хлеб с черничным летом, потому что мне нужно было что -то испечь, чтобы принести в качестве подарка чьему -то дому. Я быстро обнаружил, что мои ингредиенты были ограничены несколькими...
Это восхитительный вариант завтрака для всей семьи. Быстро и просто. Отлично замораживает тех, кто предварительно планирует. Поместите в захватываемой сумке и заморозить. Чтобы разогреть, удалите из...
Это тесто для печенья похоже на слоеное тесто, но использует гораздо менее суетливую процедуру. Он отлично подходит для фруктовых пирогов, оборотов ветчины и сыра, а также шоколадных круассанов - и...