Я создал этот хлеб с черничным летом, потому что мне нужно было что -то испечь, чтобы принести в качестве подарка чьему -то дому. Я быстро обнаружил, что мои ингредиенты были ограничены несколькими летними фруктами и овощами и не так много. Я импровизировал, изменил несколько вещей с рецепта хлеба цуккини и создал этот здоровый, сытный хлеб. Он имеет немного другой вкус, чем хлеб из цуккини, но та же самая влажная консистенция и сладкий, летний вкус и запах.
![](/img/1213/5661996-f586e38512fe4148b1369dadae00bbc9.jpg)
Ингредиенты
1 стакан тертый желтый сквош
чашка мед
чашка черничного сиропа (например, Stonewall Kitchen Wild Maine)
Чашка растительного масла
1 яйцо
чайная ложка ванильного экстракта
1 стакан универсальной муки
чашка цельной пшеничной муки
1 чайная ложка пищевой соды
чайная ложка выпечки
чайная ложка соли
Кубок черники
чашка нарезанных грецких орехов
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 9x5-дюймовую кастрюлю для хлеба.
Взбейте сквош, мед, черничный сироп, масло, яйцо и ваниль вместе в миске. Смешайте универсальную муку, цельнозерновую муку, пищевую соду, разрыхлитель и соль в отдельной миске; Добавить чернику и грецкие орехи. Размешайте смесь муки в смесь тыквы, чтобы добраться до смешения, затем вылейте в приготовленную сковороду.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока верх не станет коричневой, а зубочистка, вставленная в центр, выйдет чистой, около 1 часа.
Примечание
Этот рецепт был своего рода экспериментом, так как я люблю готовить с цельной пшеницей и без обработанного сахара, когда я могу. Это может быть изменено во многих отношениях. Попробуйте его с сахаром, яблочным пюре или маслом вместо масла. Добавьте изюм, сушеную клюкву, шоколадную чипс или что -нибудь еще, что вам нравится.
Хлеб не очень сладкий и имеет вкус здоровья, поэтому, вероятно, не будет большим успехом для детей, если не будут добавлены шоколадные чипсы.
Пищевая ценность (на порцию)
328 | Калории |
16г | Жиры |
45 г | Углеводы |
4г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 10 | |
Калории 328 | |
Дневная норма | |
Общий жир 16 г | 20% |
Насыщенный жир 1г | 7% |
Холестерин 19 мг | 6% |
Натрий 265 мг | 12% |
Общее углевод 45 г | 16% |
Диетическое волокно 2г | 7% |
Всего сахара 24 г | |
Белок 4г | |
Витамин С 3 мг | 13% |
Кальций 36 мг | 3% |
Железный 1 мг | 7% |
Калий 136 мг | 3% |
Вам может понравиться
![Ирландская содовая хлеб в сковороде Ирландская содовая хлеб в сковороде](/img/10087/51447_Irish-Soda-Bread-in-a-Skillet_TTV78_4562774_original-4x3-1-93f59f15f5a34e1e85d56a8b8e5d583b.jpg)
Основная версия ирландского содового хлеба, которая выпекается в чугунной сковороде. Попробуйте заменить жидкость пахтой или 1/2 стакана крема плюс 1/2 стакана сметаны, чтобы сесть на ночь...
![Партийная мимоза Партийная мимоза](/img/43739/821066-f5b685a8c9a94a0a9d5623093a9e20c9.jpg)
Прекрасное изменение от повседневного апельсинового сока и мимозы шампанского! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 15 Урожай: 15 порций Ингредиенты 1 (12 унций) может...
![Бесполезные яйца -браконьеры Бесполезные яйца -браконьеры](/img/43001/6628209-6737b0db0beb46339b5f4bf15b920224.jpg)
Вкусные, надежные яйца -браконьеры. Уксус поможет яйцеклетку установить легче. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 яйца Ингредиенты 4...
![Кэтис без глютена овсяная кафеля Кэтис без глютена овсяная кафеля](/img/40203/4459987-ecb3d2a3e4da4f38996b329eda94ff02.jpg)
Если вам скучно с вашей утренней миской овсянки, вот отличная альтернатива. Сделайте много дополнительных, заморозить и поджарить их по требованию. Подавать с маслом, кленовым сиропом и нарезанным...
![Бублик из сливочного сыра Бублик из сливочного сыра](/img/32840/8500283-ff892d05725f411d8595c0a72d5149a5.jpg)
Эти бублики, заполненные сливочным сыром, идеально подходят для завтрака и очень легко сделать! Тесто не требует дрожжей и является более здоровой альтернативой обычным тестам! Тесто двухингредиентов...