Натуральная сладость Yellow Squash появляется в этом простом рецепте, который готовится всего за 10 минут. Сладость дополнительно усиливается острым лимонным соком и соленым сыром пармезан. Там нет необходимости нагреть кухню, потому что она приготовлена в вашем воздушном фритюре.
Ингредиенты
2 столовые ложки свежес сжатых лимонного сока
2 столовые ложки оливкового масла
чайная ложка соли
чайная ложка чесночного порошка
2 среднего желтого тыквы
1 маленький лук, разрезание на 1/2 дюйма
3 столовые ложки свежес тертого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздух -фритюрник до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Взбейте лимонный сок, оливковое масло, соль и чесночный порошок для маринада в большой миске.
Нарежьте желтый тыкву на 1x3-дюймовый пальцы и добавьте в миску маринад. Добавьте лук и перемешайте, чтобы покрыть, разделяя слои лука. Равномерно посыпьте сыром пармезан. Поместите овощи в корзину с воздушным фритюрнином, стараясь не переполнять овощи. Возможно, вам понадобится 2 партии, в зависимости от размера авиационной фритюрницы.
Воздушный во фри в течение 5 минут. Встряхните корзину с воздухом, затем продолжайте приготовление, пока овощи не станут слегка мягкими, а края не начнут обездолить, еще 5-7 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 104 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 104 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 304 мг | 13% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Белок 3г | |
| Калий 249 мг | 5% |
Вам может понравиться
Эти зеленые бобы являются фаворитом семьи! Подавать с любым рецептом свинины, содержащим яблоки для приятного сюрприза вкуса! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30...
Я наслаждаюсь широким разнообразием салат из капусты, но эта горчичная кулака может быть моей любимой. Комбинация Hot and Sweet имеет проверенный послужной список для приятных вкусов. Сознание и...
Это хороший альтернативный рецепт Cole Slaw. Если у вас нет уксуса с малином, уксус, белый бальзамик или уксус с шампанским, также будут работать. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 30...
Это очень простой, сливочный и вкусный томатный сельдерей. Я верю, что все это понравится! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Ингредиенты 1...
