Натуральная сладость Yellow Squash появляется в этом простом рецепте, который готовится всего за 10 минут. Сладость дополнительно усиливается острым лимонным соком и соленым сыром пармезан. Там нет необходимости нагреть кухню, потому что она приготовлена в вашем воздушном фритюре.
Ингредиенты
2 столовые ложки свежес сжатых лимонного сока
2 столовые ложки оливкового масла
чайная ложка соли
чайная ложка чесночного порошка
2 среднего желтого тыквы
1 маленький лук, разрезание на 1/2 дюйма
3 столовые ложки свежес тертого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздух -фритюрник до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Взбейте лимонный сок, оливковое масло, соль и чесночный порошок для маринада в большой миске.
Нарежьте желтый тыкву на 1x3-дюймовый пальцы и добавьте в миску маринад. Добавьте лук и перемешайте, чтобы покрыть, разделяя слои лука. Равномерно посыпьте сыром пармезан. Поместите овощи в корзину с воздушным фритюрнином, стараясь не переполнять овощи. Возможно, вам понадобится 2 партии, в зависимости от размера авиационной фритюрницы.
Воздушный во фри в течение 5 минут. Встряхните корзину с воздухом, затем продолжайте приготовление, пока овощи не станут слегка мягкими, а края не начнут обездолить, еще 5-7 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 104 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 104 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 304 мг | 13% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Белок 3г | |
| Калий 249 мг | 5% |
Вам может понравиться
Эти бурбонские яблоки являются немного более здоровым вращением на традиционных жареных яблоках. Кожа остается включенной, а уменьшенное масло и сахар компенсируются бурбоном, изюмом, изюмом, корицей...
Эти гладкие и сливочные бобы делают вкусную сторону для любого мексиканского блюда. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Это лучший рецепт для свежего и легкого винегрета салат из капусты, который хорошо сочетается со всем. Это единственный рецепт капусты, который вы используете после того, как попробуете его. Время...
Это отличное гарнир для сопровождения ветчины, индейки и т. Д. У меня всегда есть запросы на это блюдо во время праздников! Это может быть сделано впереди, охлаждено и приготовлено при необходимости...
Отличный легкий рецепт. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 35 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 (10,75...