Кудрявая цуккини фри приготовлена до четкого совершенства во фритюре. Подавать с тарелкой на ранчо.
Ингредиенты
1 цуккини
1 яйцо, избитое
1 стакан панко хлебные крошки
чашка тертый сыр пармезан
1 чайная ложка итальянской приправы
Без придурок
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрницу до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Разрежьте цуккини в спирали, используя спирализатор, оснащенный большим лопастью измельчения.
Поместите яйцо в неглубокое блюдо. Смешайте хлебные крошки, сыр пармезан и итальянскую приправу в большом замужем пластиковом пакете. Окуните 1/2 спирализованного цуккини в взбитое яйцо, а затем поместите в сумку, чтобы покрыть смесью хлебной кровь.
Распылите корзину воздушного фритюрнина с помощью кулинарного спрей. Расставьте фри из стихий панировки в приготовленной корзине, чтобы не переполнить. Распылите вершины спрей для приготовления пищи.
Готовьте до хрустящего, около 10 минут, перевернувшись на полпути через время приготовления. Передайте картофель фри на пластину с бумажным полотенцем. Повторите процесс панировки и приготовления с оставшимися спиралями цуккини.
Пищевая ценность (на порцию)
136 | Калории |
5г | Жиры |
21 г | Углеводы |
9г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 136 | |
Дневная норма | |
Общий жир 5 г | 7% |
Насыщенный жир 2г | 12% |
Холестерин 55 мг | 18% |
Натрий 305 мг | 13% |
Общее углевод 21 г | 7% |
Диетическое волокно 1г | 2% |
Всего сахара 1 г | |
Белок 9г | |
Витамин С 5 мг | 26% |
Кальций 128 мг | 10% |
Железный 1 мг | 3% |
Калий 113 мг | 2% |
Вам может понравиться
Попробуйте этот рецепт крабового пирога, чтобы увидеть, какими должны быть крабовые пирожные. Они в основном жареные комки из крабовой кости, которые удерживаются вместе с минимальным наполнителем...
Это тушеное мясо с пельмени восхитительно. Я хотел приготовить курицу и пельмени на некоторое время. Может ли быть лучшее время, чем зима для настоящего комфортного блюда? Время подготовки: 20 минут...
Вы будете сказать: «Перейти на картофель в штучной упаковке», как только попробуете этот сырный картофель Au Gratin, приготовленный до совершенства в вашей многофункциональной скороварке. Для немного...
Это полная еда с рисовой чечевиной и овощами. Это моя версия южно -индийского блюда «Читраннам» (лимонный рис). Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 10...