Кудрявая цуккини фри приготовлена до четкого совершенства во фритюре. Подавать с тарелкой на ранчо.
Ингредиенты
1 цуккини
1 яйцо, избитое
1 стакан панко хлебные крошки
чашка тертый сыр пармезан
1 чайная ложка итальянской приправы
Без придурок
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрницу до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Разрежьте цуккини в спирали, используя спирализатор, оснащенный большим лопастью измельчения.
Поместите яйцо в неглубокое блюдо. Смешайте хлебные крошки, сыр пармезан и итальянскую приправу в большом замужем пластиковом пакете. Окуните 1/2 спирализованного цуккини в взбитое яйцо, а затем поместите в сумку, чтобы покрыть смесью хлебной кровь.
Распылите корзину воздушного фритюрнина с помощью кулинарного спрей. Расставьте фри из стихий панировки в приготовленной корзине, чтобы не переполнить. Распылите вершины спрей для приготовления пищи.
Готовьте до хрустящего, около 10 минут, перевернувшись на полпути через время приготовления. Передайте картофель фри на пластину с бумажным полотенцем. Повторите процесс панировки и приготовления с оставшимися спиралями цуккини.
Пищевая ценность (на порцию)
| 136 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 136 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 55 мг | 18% |
| Натрий 305 мг | 13% |
| Общее углевод 21 г | 7% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 128 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 113 мг | 2% |
Вам может понравиться
Чили из оленины с изюминкой ... легкий удар и намек на сладость. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 2...
Эта запеканка из колбасы и риса пряная, загружена помидорами и легко изготавливает. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6 Ингредиенты 28 унций...
Хрустящая лимонная ароматная тилапия, легкая в воздушном фритюре. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 8 минут Общее время: 13 минут Порции: 2 Урожай: 2 филе Тилапии Ингредиенты 2 (4...
Жареный цуккини, которые можно использовать вместо французского фонаря. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час Порции: 2 Урожай: 2...
Говяжий пирог, покрытый кукурузными хлопьями и жареные с хрустящим золотисто -коричневым. Мне нравится есть свой с небольшим соусом из стейка на боку, но моя дочь ест ее, как обычный гамбургер...