Эта мюсли хороша и хрустящая с большим количеством сладкого вкуса, благодаря чистому кленовому сиропу и темно -коричневому сахару. Он использует гораздо меньше нефти, чем некоторые рецепты мюсли. Может быть сделан на 1 неделю вперед.
Ингредиенты
3 чашки катящихся овес
1 стакана бланшированного миндаля
Чашка пшеницы зародыш
1 (14 унций) упакованный кокосовый орех
чашка незаливых семян подсолнечника (необязательно)
6 столовых ложек чистый кленовый сироп
6 столовых ложки упакованного темно -коричневого сахара
Чашка растительного масла
2 столовые ложки теплой воды
чайная ложка соли
1 чашка изюма
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 250 градусов по Фаренгейту (120 градусов C). Слегка смажьте лист печенья с сторонами или большую сковороду с приготовлением пищи.
В большой миске смешайте овес, миндаль, зародыш пшеницы, кокосовые и подсолнечные семена. В отдельной миске взбейте кленовый сироп, коричневый сахар, масло, воду и соль. Вылейте жидкость на смесь овсяна и гайки и перемешайте до равномерного покрытия. Расставьте на подготовленном листе печенья. Если вам нужны коренастые кусочки, впишите несколько маленьких горстков в маленькие комки.
Выпекать в течение 1 часа и 15 минут в предварительно разогретой духовке, время от времени помешивая, пока не будет равномерно поджарить. Смешайте изюм. Охладно и храните в герметичном контейнере при комнатной температуре.
Пищевая ценность (на порцию)
| 422 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 58 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 422 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 10 г | 50% |
| Натрий 197 мг | 9% |
| Общее углевод 58 г | 21% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 33 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 57 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 402 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это один из моих любимых рецептов. Мой любимый способ насладиться этим - утром, на завтрак, с хорошим кофе. Он сделан из предметов, которые почти всегда встречаются на западной индийской/карибской...
Этот кокосовый малиновый смузи с орехами ореха, банана и льняной еды-сердечный способ начать день и является палео-дружелюбным! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Домашняя колбаса оленины на завтрак. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 12 Урожай: 12 пирожков Ингредиенты 1 фунт земной оленины 8 унций бекон, фарш 1 чайная ложка земли чайная...
Здоровая версия традиционного семейного фаворита. Тесто должно быть достаточно жидким, чтобы оно могло распространяться при наличии. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 минуты Общее...
В поисках лучшего рецепта лепешки я адаптировал рецепт моей шотландской бабушки с моими собственными штрихами и с известным рецептом Scone из всемирно известного отеля Savoy в Лондоне. Теперь я верю...