Этот кокосовый малиновый смузи с орехами ореха, банана и льняной еды-сердечный способ начать день и является палео-дружелюбным!
Ингредиенты
2 банана, разбитые на куски
1 чашка замороженной малины
2 столовые половины пекана
1 столовая ложка кокосового масла
1 столовая ложка льна семян
1 дата, ямы
16 Жидкая унция воды
Пошаговый рецепт
Поместите бананы, малину, орехи пекан, кокосовое масло, ленту и дату в блендере; Добавьте воды. Смешайте до гладкого.
Примечание повара:
Я использовал Vitamix (R), но любой блендер будет работать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 374 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 65 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 374 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 7г | 33% |
| Натрий 11 мг | 0% |
| Общее углевод 65 г | 24% |
| Диетическое волокно 11г | 38% |
| Всего сахара 45 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 31 мг | 155% |
| Кальций 47 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 653 мг | 14% |
Вам может понравиться
Замечательные и теплые, эти старомодные пончики яблочного сидра вкусны. Хотя это идеально подходит для осени, эти угощения отличные круглый год. Я даже делаю рецепт теста накануне вечером, а затем...
Мне подали этот товар на постели и завтрак. Для захватывающей презентации посыпьте готовое блюдо коричневым сахаром! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час...
Это сделано в рисоварке, а не в печи. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 чашка быстрого приготовления овес 1...
Креветки и кружка - очень простой рецепт, но убедитесь, что у вас есть все готово, прежде чем начать готовить креветки. Они требуют всего несколько минут, чтобы обжарить, поэтому у вас нет времени...
Наслаждайтесь этой хрустящей, хрустящей мюсли без каких -либо добавленных заменителей сахара или сахара. Вы можете различить орехи и семена, чтобы воспользоваться тем, что у вас есть в шкафу. Время...