Вы никогда не догадаетесь, что это тофу! Арахисовые и имбирные ароматы объединяются, чтобы создать прекрасное блюдо со вкусом азиатского вкуса, которое каждый понравится. Подавать над белым рисом.
Ингредиенты
1 (14 унций) Пакет твердой тофу, разрезая на 3/4 дюйма кубиков
чашка нарезанный зеленый лук
1 чайные ложки оливкового масла
чайная ложка кунжутного масла
1 чайная ложка соевого соуса
2 чайные ложки тертый корень свежего имбиря
чашка коренастого арахисового масла
3 столовые ложки хлопья кокоса
семена кунжута
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло и кунжутное масло в сковороде на среднем огне. Уменьшите огонь до среднего и варите зеленый лук в течение одной минуты. Добавьте тофу и продолжайте готовить еще 4 минуты, посыпать соевым соусом на полпути. Аккуратно добавьте арахисовое масло и имбирь, стараясь не сломать тофу, пока не будет хорошо не включена.
Снимите с огня и добавьте кокос. Перевести в блюдо и посыпать семенами кунжута.
Пищевая ценность (на порцию)
| 285 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 285 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 26% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Натрий 179 мг | 8% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 701 мг | 54% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 403 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот рецепт рецензирования Strawberry Jam является нашим любимым и так легко сделать. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 12 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 42...
Эти безглютеновые банановые овсяные кексы восхитительны от духовки или морозильной камеры! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 12 кексов...
Классическая еда для комфорта южного ребенка. Подавать над крекерами или тостами. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты...
Вкусный соус для барбекю для курицы на гриле. Мой отец использовал это с тех пор, как я помню, и он всегда получает комплименты во время еды. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции...
Традиционный китайский яичный цветок с секретным ингредиентом, который делает его божественным. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2...