Обед

Салат яблока и цуккини

20 минут
8 порций

Этот салат из яблочного цуккини является свежим вкусом, красочным и достойным горпок и пикников.

Время подготовки:
20 минут
Общее время:
20 минут
Порции:
8

Ингредиенты

  • 1 фунт цуккини, нарезанный кубиками

  • 3 среднего яблока, нарезанные кубиками

  • зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками

  • красный лук, нарезанный

  • Чашка растительного масла

  • 2 столовые ложки красного винного уксуса

  • 1 чайная ложка белого сахара

  • 1 чайная ложка сушеного базилика

  • чайная ложка соли

  • чайная ложка земля черного перца

Пошаговый рецепт

  1. Смешайте цуккини, яблоки, сладкий перец и лук в подаче.

  2. Взбейте вместе масло, уксус, сахар, базилик, соль и черный перец в маленькой миске, пока не смешано; Сбрызните смесью цуккини-яблока. Бросьте, чтобы покрыть.

Пищевая ценность (на порцию)

134 Калории
Жиры
13г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 134
Дневная норма
Общий жир 9г 12%
Насыщенный жир 1г 4%
Холестерин 0 мг 0%
Натрий 202 мг 9%
Общее углеводы 13г 5%
Диетическое волокно 3г 9%
Всего сахар 9 г
Белок 1г
Витамин С 21 мг 107%
Кальций 21 мг 2%
Железный 1 мг 3%
Калий 264 мг 6%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Легкий салат из рукколы

Этот простой салат из рукколы так прост, даже я могу сделать это - и я начинающий повар! Это выглядит очень презентабельно для гостей и требует всего минуты. Время подготовки: 15 минут Общее время...

Имитационный салат из крабовой кости

Отличный салат, похожий на Deli. Наша семья, кажется, никогда не устает от этого! Вы можете использовать сметану с низким содержанием жиров и майонез, если хотите. Подавать на листьях салата с...

Салат из летних макаронных тунца

Это свежий, легкий, вкусный и здоровый. (Вариация: Если вы не большой фанат тунца, как я, попробуйте одну 7,5 унцию лосося, дренированного и сложенного.) Время подготовки: 25 минут Общее время: 25...

Салат с сыром

Сыр -творог, свежий зеленый лук, огурцы и помидоры делают этот рецепт салата из сыра отличным со спагетти или другими итальянскими фаворитами! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут...

Консервированный лосось салат

Это на самом деле модификация рецепта салата из тунца моих родителей. Я сделал это вчера и наслаждался этим так много, что мне просто пришлось поделиться этим. Вы можете съесть эту салатную равнину...