Маринованные бобы, которые упаковывают удар! Охладите этот салат на ночь и посмотрите, станет ли он более вкусным. Вы можете изменить рецепт, заменив черную фасоль на фасоль, если хотите.
Ингредиенты
1 стакан нарезанного желтого сладкого перца
1 (15 унций) банка бобов почек, дренированных и промытых
1 (7 унций) банка жареный красный перец, дренированный
12 помидоров вишни, вдвое пополам
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
3 столовые ложки бальзамического уксуса
1 столовая ложка вегетарианского вустерширского соуса
1 чайная ложка белого сахара
1 чайная ложка сушеного базилика
1 чайная ложка нарезанного чеснока
Голова салата
Пошаговый рецепт
В большой миске смешайте желтый перец, бобы, жареный красный перец и помидоры.
В банке с плотно подходящей крышкой комбайн петрушки, уксуса, вустерширского соуса, сахара, базилика и чеснока; встряхнуть хорошо. Вылейте овощи; Брось с мягкой. Накрыть и остаться при комнатной температуре в течение 30 минут или поставьте в холодильник в течение 2 часов.
Чтобы подать, поместите листья салата на отдельные салатные тарелки и сверху с смесью бобов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 144 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 144 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 996 мг | 43% |
| Общее углевод 29 г | 10% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 106 мг | 529% |
| Кальций 86 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 393 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот запеченный картофельный суп толстый, сливочный и отличный способ использовать оставшийся печенный картофель. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут...
Вкусный и легкий. Мы не можем насытиться этим. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 3 пучки капуста, нарезать кусочками размером с укус 2 фунта...
Этот рецепт делает замечательное арахисовое масло, которое лучше, чем что -либо в магазине. Это все естественно, и не разделяется, как некоторые из так называемых натуральных арахисовых мастеров...
Этот салат из тунца напоминает вам о бабушке. Мне нравится это, когда погода теплая. Один из основных комфортных продуктов! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное...
Этот трехцветный салат из пасты с брокколи, цветной капустой, пепперони, сыром и специями выходит из этого мира. Приятно перейти на барбекю в те теплые летние ночи. Этот салат имеет замечательный...