Это удовлетворительный бутерброд, который быстро создает и заполняет вас. Хотя ингредиенты не обязательно «дружелюбны к фигуре», это хороший способ заставить ваших детей получить свой белок, а фрукты - все в одном из предметов питания. Вы можете заменить свои любимые виды хлеба, мяса и сыра.
Ингредиенты
4 ломтика ветчины, нарезанная
1 маленькое яблоко - очищенное, сжиженное и мелко нарезанное
1 столовая ложка майонеза
2 ломтика сыр чеддер
4 ломтика хлеб
2 столовые ложки масла
2 яйца
4 столовые ложки молока
Пошаговый рецепт
Смешайте ветчину и яблоко с майонезом в маленькой миске. Распределите на два кусочка хлеба. Верните каждый с кусочком сыра и вторым кусочком хлеба.
Растопить масло на среднем огне в большой сковороде. Взбейте яйца и молоко в маленькой миске. Быстро опустите обе стороны бутерброда в яичную смесь. Жарить бутерброды на кастрюле от 1 до 2 минут с одной стороны или до золотисто -коричневого цвета. Внимательно следить. Вы хотите, чтобы бутерброды были золотистыми цветами, а яйцо приготовлено.
Примечание
Вы можете использовать любой тип хлеба, сыра или мяса в этих бутербродах.
Пищевая ценность (на порцию)
| 513 | Калории |
| 34 г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 513 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 34 г | 43% |
| Насыщенный жир 16 г | 82% |
| Холестерин 251 мг | 84% |
| Натрий 721 мг | 31% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 349 мг | 27% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 252 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот легкий, без приготовления уникального гороха салат-это вкусная закуска или гарнир. Он прекрасно сочетается с бутербродами, салатами или другими холодными блюдами. Будьте осторожны, это...
Эти гамбургеры мягкие и влажные. Они также могут быть сформированы, чтобы сделать более крупные гамбургеры. Подавать с заправкой из голубого сыра для приятного прикосновения. Используйте больше соуса...
Наслаждайтесь аппетитной ветчиной, оставшейся от пасхального бранча в этом свежнем и вкусном салате шпината. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 3...
Тахини стоит 15 долларов за банку, но мы любим хумус, поэтому я часто делаю это без тахини. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 (15 унций) банки...
Это один из моих любимых. Я взял рецепт, когда работал в супермаркете IGA, где он был бестселлером в салатном баре. Это обязательно станет любимым для всех, кто любит морепродукты. Время подготовки...