Это удовлетворительный бутерброд, который быстро создает и заполняет вас. Хотя ингредиенты не обязательно «дружелюбны к фигуре», это хороший способ заставить ваших детей получить свой белок, а фрукты - все в одном из предметов питания. Вы можете заменить свои любимые виды хлеба, мяса и сыра.
Ингредиенты
4 ломтика ветчины, нарезанная
1 маленькое яблоко - очищенное, сжиженное и мелко нарезанное
1 столовая ложка майонеза
2 ломтика сыр чеддер
4 ломтика хлеб
2 столовые ложки масла
2 яйца
4 столовые ложки молока
Пошаговый рецепт
Смешайте ветчину и яблоко с майонезом в маленькой миске. Распределите на два кусочка хлеба. Верните каждый с кусочком сыра и вторым кусочком хлеба.
Растопить масло на среднем огне в большой сковороде. Взбейте яйца и молоко в маленькой миске. Быстро опустите обе стороны бутерброда в яичную смесь. Жарить бутерброды на кастрюле от 1 до 2 минут с одной стороны или до золотисто -коричневого цвета. Внимательно следить. Вы хотите, чтобы бутерброды были золотистыми цветами, а яйцо приготовлено.
Примечание
Вы можете использовать любой тип хлеба, сыра или мяса в этих бутербродах.
Пищевая ценность (на порцию)
| 513 | Калории |
| 34 г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 513 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 34 г | 43% |
| Насыщенный жир 16 г | 82% |
| Холестерин 251 мг | 84% |
| Натрий 721 мг | 31% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 349 мг | 27% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 252 мг | 5% |
Вам может понравиться
Отличная черная фасоль и салат из риса! Время подготовки: 30 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты чашка сырого белого риса 1 чашки воды...
Эти маленькие похоронные бутерброды являются излишними и фаворитами на вечеринке или похоронах! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 4 часа Общее время: 4...
Кремовый хумус, хрустящий сладкий перец и освежающий огурец Присоединяйтесь к острым сердцам артишока и острым рукколам внутри нежных, бланшированных зеленых листьев, приводящих к свежим и ароматным...
Используйте этот вкусной салат из пасты с шпинатом и базиликом в качестве альтернативы традиционным паста или картофельным салатам на вашем барбекю! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20...
Однажды у меня было это в ресторане, и это было так хорошо, что мне пришлось пойти домой и воссоздать это. У меня это с шпинатом, наполненным лаваша или бутерброда. Я сократил заправку, чтобы...