Отличная черная фасоль и салат из риса!
Ингредиенты
чашка сырого белого риса
1 чашки воды
чашка черной фасоли, слива и промыта
1 большой помидор, посеянный и нарезанный кубиками
Сыр с разметочным чеддер
чашка нарезанного зеленого лука
Чашка растительного масла
чашка уксуса
1 столовая ложка нарезанных кубиками перца халапеньо
чайная ложка белого сахара
солить по вкусу
1 авокадо - очищен, ятчика и нарезанный кубиками
Пошаговый рецепт
В кастрюле доведите воду до кипения. Добавьте рис и перемешайте. Уменьшите огонь, накрыть и варить на 20 минут. Удалите с огня и охладите.
В большой миске смешайте рис, бобы, помидоры, сыр и зеленый лук.
В маленькой миске взбейте масло, уксус, перец, сахар и соль. Вылейте на рисовую смесь и перемешайте, чтобы покрыть. Накройте салат и поставьте в холодильник на 30 минут. Верхний с авокадо перед службой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 334 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 334 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 6г | 29% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 232 мг | 10% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 9 мг | 46% |
| Кальций 130 мг | 10% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 381 мг | 8% |
Вам может понравиться
Моя мама делала эту пиццу; Она не готовила, так что ты знаешь, что это легко! И это вкусно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Новая семейная фаворита для любого случая. Вершина с крошечным беконом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 45 минут Порции: 8...
Этот вариант американской классики отлично подходит для завтрака, обед, закусок или даже ужина! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 бутерброды Ингредиенты чашка...
Еще один отличный салат для вашей следующей семейной веселой ночи. Время подготовки: 25 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты...
Я сделал этот суп после того, как попробовал его в тайском доме с лапшой в моем районе. Я просто продолжал играть с ингредиентами, пока не получу что -то подобное. Я приправляю приправы по моему...