Курица подрумяняется, а затем готовится с сердечками из артишока, помидорами и высушенным на солнце томатом в этом простом, элегантном рецепте.
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки
соль и перец для вкуса
2 чайные ложки оливкового масла
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров с зеленым перцем и луком
чашка высушенного на солнце томатное песто
1 (14 унций) Can Artichoke Hearts в воде, дренированные и расквартированные
Пошаговый рецепт
Приправить обе стороны куриных грудок с солью и перцем. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Поместите курицу в сковороду; Готовьте, поворачиваясь один раз в коричневый цвет с каждой стороны. Удалите курицу с кастрюли и отложите в сторону.
-
Вылейте помидоры в кастрюлю; Готовьте в течение 1 минуты, постоянно помешивая и включите любые коричневые кусочки с дна кастрюли. Добавьте песто и артишоки и верните курицу на кастрюлю. Покройте и уменьшите огонь до среднего. Варите на медленном огне от 5 до 10 минут, или пока курица не будет приготовлена.
Пищевая ценность (на порцию)
| 228 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 228 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 866 мг | 38% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 15 мг | 77% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 410 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот рецепт сыра лазаньи представляет собой легкую вегетарианскую лазанью с рикоттой, моцареллой и сырами пармезана. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5...
Давний Веллингтон, друг штата Огайо, поделился со мной этим рецептом и стал любимым. Подавать с ложкой сметаны и сальсы. Сначала вы можете коричнеть курицу в сковороде, если вы предпочитаете. Я...
Я делаю эти гамбургеры с карамелизованным луком и острым сыром чеддер. Я подаю их на булочки с булочками и ем их. Муженек любит добавлять салат, соленые огурцы, помидоры и более свежий лук! Со всем...
Этот салат из клюквы индейки великолепен на круассане, в лаваш -кармане или на хлебе. Это отличное использование для оставшейся индейки. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4...
Эта конечная еда комфорта загружена тремя видами бобов. Снисходительная сторона, которая произведет впечатление на всех на вашем следующем барбекю на заднем дворе! Время подготовки: 15 минут Время...