Давний Веллингтон, друг штата Огайо, поделился со мной этим рецептом и стал любимым. Подавать с ложкой сметаны и сальсы. Сначала вы можете коричнеть курицу в сковороде, если вы предпочитаете. Я обнаружил, что это мало что имеет значение.
Ингредиенты
4 без костей, куриные грудки, нарезанные на 1-дюймовые кусочки
1 (4 унция) может нарезать зеленые чили, не поддается
(8 унций) банка сальса
2 кубики курица бульон
1 (48 унций) банка морских бобов, промытых и истощенных
2 стакана воды
Пошаговый рецепт
Смешайте курицу, зеленый перец чили, сальсу, курицу бульон, темно -синие бобы и воду в медленной плите.
Готовьте на высоком уровне, пока курица не развалится, около 4 часов.
При желании причесать чили с картофельным пюре, чтобы придать более толстую текстуру.
Пищевая ценность (на порцию)
| 352 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 49 г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 352 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 43 мг | 14% |
| Натрий 1771 мг | 77% |
| Общее углевод 49 г | 18% |
| Диетическое волокно 12г | 43% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 15 мг | 74% |
| Кальций 126 мг | 10% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 880 мг | 19% |
Вам может понравиться
Приготовление пищи в пергаментной бумаге делает прекрасную презентацию, а также простую очистку. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее...
Выросшая в Нью -Мексико, у нас был доступ к Hatch Green Chile (лучший!). Я добавляю зеленый чили во многие мои рецепты, и это скорее отключает этот рулет. Это очень хорошо холодно, превращается в...
Это сытный, богатый и наполненный пирог. Подавать с салатом для полной еды. Легко подготовить и очень вкусно! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 10 минут...
Ловаты - это вкусный маленький фрукт с ароматами манго и персика. Их трудно найти в продуктовых магазинах. Лучшие места, где можно найти их, находятся на фермерском рынке или друг с деревом! Отлично...
Это прекрасное гарнир, чтобы добавить что -то особенное в зеленую фасоль и картофельное пюре. Это настолько вкусно, что вы подумаете, что можете съесть его на десерт. Порции: 6 Урожай: 6 порция...