Давний Веллингтон, друг штата Огайо, поделился со мной этим рецептом и стал любимым. Подавать с ложкой сметаны и сальсы. Сначала вы можете коричнеть курицу в сковороде, если вы предпочитаете. Я обнаружил, что это мало что имеет значение.
Ингредиенты
4 без костей, куриные грудки, нарезанные на 1-дюймовые кусочки
1 (4 унция) может нарезать зеленые чили, не поддается
(8 унций) банка сальса
2 кубики курица бульон
1 (48 унций) банка морских бобов, промытых и истощенных
2 стакана воды
Пошаговый рецепт
Смешайте курицу, зеленый перец чили, сальсу, курицу бульон, темно -синие бобы и воду в медленной плите.
Готовьте на высоком уровне, пока курица не развалится, около 4 часов.
При желании причесать чили с картофельным пюре, чтобы придать более толстую текстуру.
Пищевая ценность (на порцию)
| 352 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 49 г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 352 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 43 мг | 14% |
| Натрий 1771 мг | 77% |
| Общее углевод 49 г | 18% |
| Диетическое волокно 12г | 43% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 15 мг | 74% |
| Кальций 126 мг | 10% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 880 мг | 19% |
Вам может понравиться
Эта кремовая начинка эдамаме была перемежается с помощью чертовой трюфельного масла и подавалась в нежном бульоне с шалотом-саутерном. Это была «Звезда еды», и я сразу же был вдохновлен, чтобы...
Эта колбасная паста - очень простой рецепт, чтобы собрать вместе, и с добавлением различных овощей вы можете сделать много вариаций. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее...
Я немного итальянский, но я, конечно, не могу сказать много на итальянском языке. Это нормально, потому что этот рецепт говорит обо мне. Это был один из них: «Что я могу сделать с тем, что у меня...
Я индонезийский, но я живу в Испании. Я хотел бы поделиться с вами своим рецептом для Satay Ayam. Это очень помогло мне преодолеть тоску по дому. Я надеюсь, что это блюдо станет одним из ваших...
Этот восхитительный рецепт фрикадельки исходит от моего итальянского деда. Подавайте с вашим любимым соусом маринары, свежес тертым сыром пармезан и стороной овощей для блюд с углеводом! Время...