Этот прост в приготовлении салата с лапшой имеет множество семян, орехов, зелени, курицы и овощей.
Ингредиенты
1 (3 унция) упаковка раменная паста лапша, раздавленная
2 столовые ложки масла, растопленное
чашка семян подсолнечника
чашка кедровых орехов
3 чашки измельченных Бок Чой
5 зеленый лук, тонко нарезанный
1 стакан кубиков, приготовленное куриное мясо
1 (5 унций) банка каштанов с водой, дренированными
12 стручков снежного гороха
Чашка растительного масла
чашка рисового винного уксуса
1 столовая ложка соевого соуса
чашка белого сахара
1 столовая ложка лимонного сока
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). В большой миске смешайте лапшу, семена подсолнечника и кедровые орехи с растопленным маслом, пока не будут равномерно покрыты. Распределите смесь в тонкий слой на противне.
Выпекать от 7 до 10 минут в предварительно разогретой духовке, время от времени помешивая, пока равномерно не поджарится. Снимите с огня и немного остыть.
В большой миске перемешайте смесь лапши, бок -чой, зеленый лук, курица, водяные каштаны и снежный горох.
Приготовьте заправку, смешивая масло, уксус, соевый соус, сахар и лимонный сок. Вылейте салат и перемешайте, чтобы равномерно покрыть. Подавать немедленно или охладите, пока не охлаждены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 736 | Калории |
| 56 г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 736 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 56 г | 72% |
| Насыщенный жир 12 г | 61% |
| Холестерин 42 мг | 14% |
| Натрий 1055 мг | 46% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 36 мг | 180% |
| Кальций 97 мг | 7% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 561 мг | 12% |
Вам может понравиться
Эти вкусные кексы делают отличный завтрак или закуски. Вы можете джешить их, добавив шоколадные чипсы, орехи, семена чиа и т. Д.! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут...
Эта сытная колбаса и суп из чечевицы полны вкуса. Посыпать свежес тертым сыром Романо на каждую миску. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 3 часа 5 минут Общее время: 3 часа 25 минут...
Этот суп - быстрый и вкусный способ использовать остатки вашей индейки. Удобство использования замороженных овощей делает приготовление приготовлением, а низкие калории обеспечивают здоровое...
Самый простой и вкусный рыбный маринад на свете! Лучше всего на палтуре, махи Махи или Оранже. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 55...
Duqqa или Dukkah - это египетская смесь орехов, семян и специй и наслаждается стартером или закусками, чтобы окунуться со хлебом или свежими овощами. Это так восхитительно привыкает, что вы...