Эти вкусные кексы делают отличный завтрак или закуски. Вы можете джешить их, добавив шоколадные чипсы, орехи, семена чиа и т. Д.!
Ингредиенты
1 чашки катящиеся овес
2 спелых банана, пюре
чашка сливочное натуральное арахисовое масло
2 яйца
чашка льна семян
Чашка миндальной муки
йогурт нежира в греческом стиле.
чашка агава нектар
2 столовые ложки ванильного экстракта
1 столовая ложка порошкообразной сочетания для выпечки стевии
1 столовая ложка наземной корицы
1 чайная ложка кленового экстракта (необязательно)
1 чайная ложка выпечки
чайная ложка пищевой соды
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 15 чашек для кексов или линии с алюминиевой фольгой.
Смешайте овес, бананы, арахисовое масло, яйца, ленту, миндальную муку, йогурт, нектар агавы, экстракт ванили, стевию, корицу, экстракт со вкусом клена, разрыхлитель и пищевой соду в смесителе или пище Полем Заполните каждую чашку для кекса 3/4-полную жидкостью.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока в центре вставлена зубочистка, вставленная в центр, около 25 минут. Охлаждающие кексы в чашках для кексов в течение 5 минут, прежде чем перенести в решетку, чтобы полностью остыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 155 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 15 | |
| Калории 155 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрий 87 мг | 4% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 41 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 174 мг | 4% |
Вам может понравиться
Да, это действительно влажное и трудно сказать, что это без глютена наверняка! Этот банановый хлеб, идеально подходящий для кофе или в качестве десерта, тает во рту. Обязательно используйте мини...
Этот домашний соус чили сделан в одно мгновение. Это отличная замена соуса чили в бутылках. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 10 Ингредиенты 1 чашка томатного соуса чашка...
Этот клюквенный соус имеет дополнительные специи, нарезанные кубиками фрукты и апельсиновый сок, добавленные, чтобы сделать его более захватывающим, чем простая старая клюква. Все всегда любят это на...
Эта жесткая заправка для граната отлично справляется со салатом. Это привыкает! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 24 Урожай: 3 чашки Ингредиенты 1 стакан оливкового масла 1...
Сначала создайте восхитительный бульон с ветчиной и используйте его, чтобы приготовить чечевицу вместе с травами и приготовленными овощами. Съемка сокращает время приготовления, но сохраняет вкус...