Этот суп - быстрый и вкусный способ использовать остатки вашей индейки. Удобство использования замороженных овощей делает приготовление приготовлением, а низкие калории обеспечивают здоровое преимущество.
Ингредиенты
4 чашки куриного бульона
1 стакан воды
чайная ложка розмари (необязательно)
чайная ложка черного перца
1 (10 унций) упаковка замороженных смешанных овощей
1 (6 унций) коробка длинный зерно белый рис и дикий рис, быстрая приготовление пищи
2 чашки приготовлены индейка, нарезанная
2 (14,5 унции) банки с красно -золотым миниатюрным кубиком помидоров на кубиках
Пошаговый рецепт
В большом чайке супа. Объедините бульон, воду, розмарин и черный перец. Довести до кипения; Добавьте смешанные овощи, коробку с рисом и пакет приправы.
Вернуться к кипению; уменьшить тепло. Накройте и варите от 10 до 15 минут или до тех пор, пока овощи и рис не станут нежными. Добавьте индейку и помидоры; нагреть. Добавьте в черный перец.
Пищевая ценность (на порцию)
| 259 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 259 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрий 728 мг | 32% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 5 мг | 25% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 276 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это звучит абсурдно, но это замечательно, особенно когда используются действительно отличное итальянское мясо и сыры; Но это действительно действительно поднимает рутинное обеденное мясо на сабмате...
У этих кексов есть почти все! Очень здорово и вкусно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 12 Урожай: 12 кексов Ингредиенты 1 (10 унций) может...
Точная копия. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 3 стакана самоуражающейся муки чашка белого сахара 1 (12 жидкая...
Забавный рецепт. Домашние крендели, приготовленные из охлажденного полумесяца. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 14 минут Общее время: 29 минут Порции: 8 Урожай: 8 кренделей...
Это простой кисло -сладкий соус с красивой глубиной вкуса. Вы можете использовать его для маринования курицы и свинины или для соуса для погружения. Отлично подходит с фрикадельками для чего -то...