Этот суп - быстрый и вкусный способ использовать остатки вашей индейки. Удобство использования замороженных овощей делает приготовление приготовлением, а низкие калории обеспечивают здоровое преимущество.
Ингредиенты
4 чашки куриного бульона
1 стакан воды
чайная ложка розмари (необязательно)
чайная ложка черного перца
1 (10 унций) упаковка замороженных смешанных овощей
1 (6 унций) коробка длинный зерно белый рис и дикий рис, быстрая приготовление пищи
2 чашки приготовлены индейка, нарезанная
2 (14,5 унции) банки с красно -золотым миниатюрным кубиком помидоров на кубиках
Пошаговый рецепт
В большом чайке супа. Объедините бульон, воду, розмарин и черный перец. Довести до кипения; Добавьте смешанные овощи, коробку с рисом и пакет приправы.
Вернуться к кипению; уменьшить тепло. Накройте и варите от 10 до 15 минут или до тех пор, пока овощи и рис не станут нежными. Добавьте индейку и помидоры; нагреть. Добавьте в черный перец.
Пищевая ценность (на порцию)
| 259 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 259 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрий 728 мг | 32% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 5 мг | 25% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 276 мг | 6% |
Вам может понравиться
Хороший суп на обед на выходных, в сопровождении бутербродов из тунца и четкой редры! Йогурт дает супу терпкий акцент. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут...
Классический маринованный лук Новой Зеландии имеет прекрасный толстый соус соуса с восхитительным вкусом карри. Не для WIMPS! Так что заориентируйтесь и попробуйте, вам это понравится. Время...
Моя бабушка делала эти соленые огурцы, и они были фаворитом семьи. Жаль, что они должны сидеть в течение 2 недель, прежде чем они будут готовы, потому что, когда она открыла их, они ушли через день! ...
Этот рецепт домашнего воронки приносит вам глубоко жареный карнавальный угощение! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 16 Урожай: От 12 до 20...
Это одно из тех соусов для спагетти на протяжении всего дня, которые в течение нескольких часов кипят говядину, помидоры и травы. Это очень хорошо и очень питательно. Ингредиенты могут быть увеличены...